膝关节疼痛是一种常见的病痛，这种疼痛给患者的行动带来极大的不便。有时候过度的劳累，你的膝盖就会提出抗议，让你感觉到疼痛，那么出现膝盖疼的时候我们应该如何治疗呢?哪些原因会促使膝盖疼?在日常的生活中我们应该如何去预防呢?下面就跟我一起去看看吧。
及时休息
首先我们出现膝盖疼的情况我们要注意了，要停止活动，不要做刺激膝盖的运动，因为高体能的运动只会增加膝盖的疼痛感，所以在这个时候应该适当的休息，让膝盖得到缓解的空间。
冷敷患处
出现疼痛的时候我们可以使用冷敷的方法来进行缓解，当然可以用毛巾浸透冷水来进行冷敷，这样可以达到一个止疼的效果。
服用药品
如果出现像在睡觉的时候都感觉疼痛难忍的情况下，这时候我们可以适当的吃一点止疼药或者是消炎药，来帮助我们缓解疼痛。例如布洛芬和阿司匹林。布洛芬每次服400毫克或者阿司匹林每次服用650毫克，每天3次，连续1~2周。但是消炎和止痛药伤肝，还会引起胃痛和胃炎，因此不宜服用过多。如果服药期间出现血便或者胃疼，应该中止服用。
肌肉训练
膝盖发生急性疼痛的时候使用护膝来稳定膝盖，通过穿着矫形鞋改善生物力学。急性期以后，患者应增强臀部和大腿内侧的肌肉锻炼，同时要改善从座位起来和下蹲的姿势。
1.脂肪垫劳损
脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。
2.半月板损伤
半月板损伤是运动员的一种常见损伤，在下肢负重，足部固定，膝关节微屈时，如果突然过度内旋伸膝或外旋伸膝(例如排球运动中，队员在防守时突然转身鱼跃救球的动作)，就有可能引起半月板撕裂。半月板损伤会有明显的膝部撕裂感，随即关节疼痛，活动受限，走路跛行。关节表现出肿胀和滑落感，并且在关节活动时有弹响。
