按摩
按摩是消除疲劳的重要手段。可以依靠专门的按摩师，也可以自己给自己按摩。购买使用按摩椅、按摩仪等设备有助于更轻松地持续地进行按摩。一件设计精良的按摩设备可以找准穴位、也可以控制力度，会让按摩工作事半功倍。
泡热水澡
晚上睡觉前泡个热水澡可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，一方面可以消除疲劳感，一方面也有助于睡眠。泡澡的水温以40℃左右佳，时间不超过半小时。当然，有条件的话你也可以选择蒸桑拿。
高质量的睡眠
改变夜猫子的生活习惯，尽量在10点前上床休息。早睡有助于身体的恢复。记得要选择高低合适的枕头(不能太高)，以及软硬适中的床垫(不能太软)。
良好的心态
保持好的心情，积极向上的心态同样有利于减轻全身酸痛的症状。愁眉苦脸、唉声叹气确实会让一个人从心里到身体都感到更加疲劳。名著《飘》里的主人公思嘉丽说：“明天又是新的一天。”在遇到困难时，鼓起精神，相信自己，所有的问题都会迎刃而解。
在中医学中认为浑身酸痛是因为脾胃功能失调所导致。因为我们在进食的时候不能将食物中的营养物质进行消化代谢的话，就会导致无法将酸性物质排出体内，所以这些酸性物质就会导致我们出现浑身酸痛的情况。
而西医认为：这种亚健康现象为酸性体质。酸性物质在人体内堆积的太多，就会对人体产生危害。人体的PH值在7.35-7.45之间的，是碱性体质的人，但这部分人只占10%左右，大多数人的PH值都在7.35以下，身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，也就是酸性体质者。这种酸性的体液使我们的细胞如同浸泡在酸水中一样，失去了其活性、失去了养分，除了会使我们的身体由于失养处于不舒服的状态外，还会影响到智商，越是酸性体液，就越会出现记忆力减退，思维能力下降，神经衰弱等症状和引发许多疾病。
总结：通过上文的了解，相信大家已经明白了为什么会出现浑身疼痛的现象了，上文中也大家介绍了几种能够缓解疼痛的办法，在出现这种情况的时候相信大家已经知道怎么做了。
