9.避免下列食物
拉肚子时，需要避开的食物包括豆类、甘蓝菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦及含麸质食物如面包、面条及其他面粉制品、苹果、梨子、李子、玉米、燕麦、马铃薯等。避免喝碳酸饮料，这类饮料所含的气体可能使你的泻肚火上加油。
乌梅粥
材料：乌梅15～2o克，粳米100克，冰糖适量。
制作方法：先净乌梅入锅，加水适量，煎煮至汁浓时，去渣取汁，加入淘净的粳米煮粥，至米烂熟时，加入冰糖稍煮即可。
用法：每日2次，趁热服食。可作早晚餐服食。
功效：泻肝补脾，涩肠止泻。
荔核大米粥
材料：干荔核15枚，山药15克，莲子肉15克，粳米50克
制作方法：先煎前三味，去渣取汁，后下米煮成粥。
用法：可作早晚餐服食。
功效：补肾健脾，温阳散寒止痛。
芡实点心
材料：芡实、莲子、淮山药、白扁豆各等份，白糖适量。
制作方法：将上四味共磨成细粉，加白糖、清水少许拌匀蒸熟即可。
用法：每日1～2次，每次食50～100克，连服数日。
功效：补肾温脾，固涩止泻。
茯苓粉粥
材料：茯苓细粉30克，粳米30克，红枣7枚。
制作方法：先将粳米、红枣加水适量煮粥，粥将成时，加入茯苓粉，用筷子搅匀煮沸，加少许白糖调味。
用法：每日1～2次，可作早晚餐食用。
功效：健脾渗湿，调中止泻。
黄芪山药莲子粥
材料：黄芪100克，山药100克，莲子肉(去心)100克。
制作方法：将上三味洗净共煮粥。
用法：可作早晚餐服食。
功效：健脾益胃止泻。
胡萝卜汤
配方：鲜胡萝卜2个，炒山楂15克。
制作方法：鲜胡萝卜与炒山楂以水煎汤，加红糖适量即可。
用法：每日1剂，可连用3～5日。
功效：顺气消食，化积止泻。
豆花煎鸡蛋
材料：扁豆花30克，鸡蛋2个，盐少许。
制作方法：将鸡蛋打入碗中与扁豆花拌匀，用油煎炒，撤盐末少许即可。
用法：每日1剂，分2次服用，可连服5～7日。
功效：清热解毒，化湿止泻。
总结：拉肚子是生活中常发生的事情。但是拉肚子情况也分急性和慢性。症状严重的一定要及时去医院看望医生。不能自己随意吃药，以防病情加重。拉肚子期间一定要注意饮食方面，不可吃油腻的东西，多喝米粥之类清淡养胃的食物。吃一些新鲜的水果补充维生素，然后要多喝白开水。不能喝凉水。只要大家按照以上的方法，一定可以很快治愈的。
