治疗
对于运动后即刻产生的膝内侧疼痛，可以选择冰敷来缓解。
涂抹非甾体类抗炎药，如扶他林、吲哚美辛等(建议使用外敷药而非口服药)。
较为严重(肿胀明显，剧痛难忍)者建议尽快就医，遵医嘱进行理疗。
对于非急性期膝内侧痛，可以到医院理疗科、康复科进行理疗。
拉伸
小腿后肌群，大腿后肌群，大腿前肌群。
训练
大腿前后肌群，小腿后肌群，以及膝关节稳定。
1. 膝关节前内侧疼痛，运动后加重，休息后减轻。
2. 膝关节内侧关节线下方2-5厘米疼痛、压痛、肿胀。
3. 膝关节屈伸、上下楼梯(尤其是上楼梯时)疼痛加重。
膝内侧痛的产生原因
鹅足腱滑囊可以避免肌腱与骨骼过度摩擦，但凡事有利就有弊，像跑步这样反复的膝关节屈伸运动，因为有了鹅足腱滑囊，所以肌腱不会与下方的骨骼发生剧烈摩擦。但是肌腱就有可能与下方的鹅足腱滑囊过度摩擦，也就是顾此失彼，从而发生鹅足腱滑囊炎。加之鹅足腱滑囊区局部肌腱互相嵌插、排列紧密，当这些肌腱配合协调不一致，也容易产生慢性劳损，加剧了鹅足腱滑囊炎。
总结：通过上文的了解我们得知了膝盖内侧疼是怎么回事，遇到这种情况的时候会出现哪些症状，可以做到对症下药。我们每天也不要有过度的运动量，这样会导致膝盖会有所磨损容易受伤，适当的控制运动也是有所好处的。
