大家都知道坐骨神经痛它不是某一种单纯性的疾病，他只是疾病的一种症状，在生活中，我们一定要注意避免一些不好的坐姿，以免引起坐骨神经痛，你知道如何护理坐骨神经痛吗，缓解坐骨神经痛的动作有哪些，治疗坐骨神经痛有哪些方法呢，下面一起来了解一下吧。
如何护理坐骨神经痛
一、心理护理
坐骨神经痛患者在刚开始发病的时候，经常会因为疼痛难忍，而导致不能安心工作或学习，还有些人，因为无法忍受这种疼痛，就会开始整夜整夜的失眠。在这个时间段的病人都会比较烦躁易怒，焦虑多疑，求愈心切。所以说为了能够使坐骨神经痛患者早日康复，因此对患者的心理护理不容忽视。
如果坐骨神经痛患者一旦出现以上心理状态，作为家属就应该告知患者什么是坐骨神经痛，得了坐骨神经痛怎么办的医学常识介绍给患者听，以期达到消除烦躁易怒，焦虑多疑等心理，争取早日康复。
二 、卫生护理
坐骨神经痛患者发病时，往往因为行动不便，而不能打理个人卫生，因此对患者的个人卫生护理也尤为重要。
根据患者的情况，帮助其整理床褥，更换床单被套，保持床上用品的卫生;对于长期卧床的患者，为防止长褥疮，应当经常帮患者擦拭身体;患者每次进食后用清水或淡盐水漱口，去除口中残留的食物;对于行动不便的坐骨神经痛患者，还需要认真做好大小便的护理。
三 、生活护理
生活护理是整体护理的具体体现，要从患者的根本需要出发，对坐骨神经患者的生活护理大概有以下内容：为患者创造良好的治疗及修养环境;准确及时的向医生汇报病情，配合好诊治;为患者调配合理的饮食;照顾患者的日常生活习惯;观察患者的情绪变化，及时实施心理护理等。
缓解坐骨神经痛的动作
1、双腿左右侧压
平躺在床上，将两腿曲膝抬起，上身不动，双腿尽量向右侧转，使右腿的膝尽量靠床，然后恢复，再往左侧转，再恢复，疏通腰腿部的经络，治疗腰腿痛、坐骨神经痛等。
2、腰部“小燕飞”
俯卧在床上，头部、胸部抬起，以小腹部着床，两臂展开向两侧伸直，两腿并拢伸直尽量向上抬，姿势像“喷气式飞机”一样，停留5～10秒钟放下，休息一会再做，连续做5～10次。
