生活当中，很多人常常感到烧心，这让人十分不舒服，都想尽快改善这种情况。大部分人对烧心了解的不多。那么，烧心是怎么回事呢?烧心应该怎么办?吃什么比较好呢?接下来，大家就一起来了解一下吧。
烧心是怎么回事
进食过快或过多
很多人有时候吃饭太快或者是吃的太多，还有人是吃了某些食物，例如酒、辣椒等。在这之后会有烧心的情况出现，这些食物可能会导致胃酸分泌增多。
精神紧张
精神紧张，过度疲劳，情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好的管辖胃酸分泌的神经，而引起胃酸过多，产生烧心的感觉。
脾胃湿热
胃为水谷之海，主纳谷，凡水谷无不先入胃，若受寒受热，蕴于中焦，或其人饮酒过度则化热生湿，湿热既久，伤及脾胃，则中宫如同火灼样烧灼感。
阴虚内热
凡人脾胃病郁久，或内伤七情，郁而化火，火郁伤阴，阴虚内热，五内煎熬，阴液不足，则心中如同火灼样感。
热物所伤
若是吃了热物，或者是喝酒过度，吃得太快，这样都会伤到食管和胃部，可能会有物理性损伤，这种一般病程短，经过饮食和药物的治疗，很快就会好的。
改变饮食习惯
饮食习惯不佳可能会导致肠胃出现问题，诱发或者是加重烧心。改变饮食习惯能够帮助缓解烧心不适。比如控制饮食，不过多过饱，尽量少吃多餐、细嚼慢咽，减少肠胃负担;还可以避免食用气泡型饮料，油炸、辛辣、脂肪含量高食物;还要注意少喝咖啡、少喝茶、戒烟戒酒等等。
体位疗法
如果出现了烧心，可以采用体位疗法来帮助缓解烧心不适。烧心者宜采用立位、半坐位或者是将床头垫高20cm，保持头高足底的姿势为好，这样能够增大胃液和食管下段的位差，防治胃液反流。
按摩穴位
