腰椎间盘退行性变
退行性变由于腰椎所承担的特殊生理功能，腰椎间盘的退行性变比其他组织器官要早，而进展相对要快，这是一个长期复杂的过程。
所谓腰椎间盘退行性变，即由于椎间盘受体重的压迫加上腰部又经常进行屈曲后伸等活动，易造成椎间盘的挤压和磨损。尤其是下腰部的椎间盘从而产生退行性改变，是腰椎间盘膨出发病的基础。
腰部用力不当
在生活当中，很多人长期腰部用力不当，常常会用力过度，姿势不正确，这样长期反复下去，损伤积累，会加重椎间盘退变程度。
外伤，急性损伤，如腰扭伤并不能直接引起腰椎间盘膨出，但在失去腰背部肌肉的保护情况下，易造成椎间盘膨出。
保持良好坐姿
对于经常坐办公室的人来说，在保持正确坐姿的同时，养成良好的起身休息习惯是非常有必要的。尤其是久坐之后，应该及时起身放松一下身体，舒展一下身体，从而缓解腰背的不适。
正确的坐姿应该是这样的，身体向后倾，颈部有扶托;手臂自然下垂，放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅，保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线。
正确腰姿
站立应挺直腰背，并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时，尽量屈膝，减少弯腰。抬物品时要贴近身体，举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者，应该采取及早的治疗措施，尽量减少弯腰动作，保持直立姿态，挺胸抬头走路，从而保持身体的正常形态。
注意休息
在一定时间内减少活动，能使人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻疲劳。每坐二十分钟左右，好起来活动活动。长久站立时好垫高一脚，并时不时换换脚。人在躺卧时，腰椎压力小，但要注意床垫软硬适中，太硬或太软都会伤害腰椎。
适当锻炼
要想保证腰椎的持续健康，增强腰部的承重性和韧性是关键。因此，有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼，如“腰椎操”，把手放在背后，腰向前或向后弯。
总结：通过上文的介绍，相信大家对腰椎间盘膨出的治疗方法都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了腰椎间盘膨出的原因以及预防方法，希望对大家有所帮助。我们在生活当中要注意对保护自己的身体。
