便秘是什么意思 这些原因导致便秘

  便秘是一种很常见的现象,很多人都曾有过这样的经历,但是仍然有不少朋友对便秘这个词不是很了解。那么,便秘是什么意思呢?什么原因导致便秘?要怎样预防便秘?接下来,大家就跟小编一起来看看吧。

  便秘是什么意思

  便秘指的是排便的次数减少,而且与排便困难的情况,粪便比较干结。一般,正常人每天排便一到两次,或者是两到三天排便一次。便秘的人每周排便的次数少于两次。而且排便比较费力。这是老年人常见的症状。

便秘指的是排便的次数减少,而且与排便困难的情况,粪便比较干结

  便秘的原因

  压力过大或睡眠不足

  生活、学习或工作压力大,或者睡眠不足,肠道神经系统受到压迫,就会影响到排便。因此,适当解压有利身心。

  中断运动

  运动习惯对体内消化系统有直接影响。如果你平时勤于锻炼身体,但由于某种原因停止了下来,这时也会引发便秘。

  怀孕

  在女性妊娠期间,人的激素和饮食都发生很大的变化。所以,会影响到肠道系统,特别是喜欢吃油腻和高糖食品的孕妇。

  旅行途中

  俗话说水土不服,许多人在旅行过程中容易便秘。解决办法就是多吃富含纤维的食品,成年女人每天需要25克纤维。在旅行期间,如果每天早上都吃富含纤维的麦片粥,就不会发生便秘的问题了。

  饮水不足

水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上,因为纤维会大量吸水

  水是生命的源泉。体内摄入的水分会作用在纤维上,因为纤维会大量吸水。所以,即使你吃了许多纤维,但是喝的水不够,也会影响纤维起作用,从而导致便秘。

  甲状腺失调

  如果排除了各种可能的便秘原因,那么需要让内科医生检查一下你的甲状腺功能是否正常,因为甲状腺功能减退症和甲状腺活动不足都会导致便秘。正常分泌的甲状腺激素与消化系统相互作用。如果没有这些激素,你的肠子会弱化,缺乏消食的“动力”。

  慢性疾病

便秘是什么意思 便秘的原因 怎样预防便秘 
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