4、按摩自疗
先把手掌搓热，然后用手掌向下推摩小腹部数次，再用手掌按摩大腿内侧数次，痛点部位多施手法，以有热感为度。后用手掌揉腰骶部数次后，改用搓法2～3分钟，使热感传至小腹部。
慢性宫颈炎这些要注意
1、忌甜腻厚味食物
过于甜腻的食物如糖果、奶油蛋糕、八宝饭、糯米糕团、猪油及肥猪肉、羊脂、蛋黄，这些食物有助湿的作用，会降低疗效果，使病情迁延难治。
2、忌饮酒
酒属温热刺激食物，饮酒后会加重湿热，使病情加重。
3、饮食禁忌
包括忌食辛辣煎炸及温热性食物：辛辣、煎炸食物如辣椒、茴香、花椒、洋葱、芥末、烤鸡、炸猪排等;温热食物如牛肉、羊肉、狗肉等均可助热上火，加重病情。
4、忌海腥河鲜发物
海鱼、螃蟹、虾、蛤蜊、毛蚶、牡蛎、鲍鱼等水产品均为发物，不利于炎症消退。
5、注意卫生
在慢性宫颈炎治疗后的二.三天，阴道有较多的血性或者黄水样分泌物排出。因此，白天可用全棉织品卫生垫，并且需勤换新垫。还可用温水清洗外阴，早晚各一次。好穿全棉织品的内裤，并要勤换洗，以保持外阴清洁。
总结：以上就是关于慢性宫颈炎的情况，希望大家能够有所了解，在生活中，如果出现这种情况的话，一定不要紧张，好在家人的陪同下去医院进行检查，健康的人也要注意平时的卫生情况。
