注意适当忌口
有心率不齐症状的患者平时除了要注意生活习惯与饮食搭配，还需注意适当忌口，建议平时尽量少吃例如巧克力、咖啡、浓茶、酒水等刺激心脏与血管的食物或饮品，少吃含高热量、高脂肪、高胆固醇的油腻食物，少吃不利于消化、使胃肠胀气、含过多盐分及辛辣刺激性食物，这样就可以避免因饮食不当而导致影响患者的心脏活动、引发心律不齐的症状。
适当活动身体
有心率不齐的症状但不算太严重的人，平时需适当进行保健运动可使身心舒畅、促进新陈代谢与血液循环，比较有利于缓解心律不齐的症状，但也要注意运动要适量，建议好选择如散步、瑜伽、打太极、保健操等运动量不算太大的健身运动，尽量避免进行例如滑雪、冲浪、攀岩、越野等刺激心脏的运动与锻炼。另外在运动时不要过于勉强自己，感到疲惫或呼吸急促时，好适当休息一会儿再继续。
使自己处于舒适的环境下
感到心率不齐时，好尽量避免身处在人群密集、噪音集中、室温过高的环境下，否则可能会加重心律不齐的症状，建议注意改善自己周边的环境或转移到安静舒适、温度适宜、空气新鲜且光线柔和明亮的生活环境下，可以尝试在放假期间前往郊外去郊游野餐、赏花踏青，偶尔去室外运动时，也可以挑选在绿化环境好的公园或广场进行，比较有利于使身心放松、呼吸舒畅并缓解心率不齐的症状。
保持平缓的情绪
很多年轻人有心率不齐的症状，也多是因情绪激动或精神状态不佳而导致的，建议平时好避免使自己产生如烦躁、压抑、焦虑、紧张、愤怒等不良情绪，要学会控制好自己的情绪才能调养并缓解心律不齐的症状，可以尝试静下心来看一看自己感兴趣的书刊杂志、听一听轻音乐放松精神、写一写日记舒缓压力。
适量针对性药物
如果心率不齐的症状较为严重的话，必要时可以在与医生进行商量并得到许可后，服用适量可暂时缓解心率不齐的药物，或是前往中药店与药师说明自己的症状后，请对方帮自己抓一些适合调理心率不齐的中药物，并按照说明或医嘱定时定量正确地处理好药物并服用，调养好身体并保持良好的习惯、饮食与心态等等，便可有效缓解心率不齐的症状。
症状加重时及时医院进行检查治疗
如果患者心率不齐的症状过于严重、甚至影响到患者正常生活时，建议好尽快前往相关治疗诊所，挂号后配合医生检查，然后再进行药物方面、注射或手术治疗，避免心率不齐的症状持续恶化下去、并引发其他不良症状，听从医嘱指示不要擅自服用过量药物、或不注重饮食搭配调养，然后要保持积极的心态配合治疗才能尽早康复、摆脱心率不齐的症状。
结语：通过上文的一个描述，现在大家应该知道了心率不齐会有哪些危害，如果出现心悸、胸闷这些现象的，就一定要去医院检查，要严加预防心率不齐带给我们的危害，不要因为一时的松懈而害了自己。
