很多人都有过便秘的经历吧，便秘是一件让人很痛苦的事情，虽说现在是秋季流汗没有夏季多，但是还要多喝水，这也是缓解便秘的方法之一哦，那么秋季便秘怎么办呢，缓解便秘的食疗方是什么呢，如何缓解便秘呢，一起来看内容介绍吧。
秋季便秘怎么办
1、养血润肠通便汤
首先需要准备12克生地，12克黄芪，12克赤芍，10克火麻仁，10克柏子仁，10克桃仁，9克当归，9克首乌。把这些药材煎水后服用，每天一次。
2、滋阴润肠通便汤
30克肉松蓉，12克生地，10克女贞子，10克桑葚，10克火麻仁，10克金樱子，10克百合，10克天冬，4克甘草。这些药材一起煎水后就可以服用，每天一次。
3、补气润肠通便汤
18克黄芪，12克党参，12克山药，10克甘炙草，10克升麻，10克火麻仁，9克柴胡，9克白术，6克陈皮。用水煎煮后服用，每天一次。
4、温阳润肠通便汤
15克黑芝麻，12克火麻仁，10克怀牛膝，10克炒枳壳，5克锁阳。这些药材煎水后服用，每天一次。
缓解便秘的食疗方
1、海参猪肠木耳汤
准备50克的海参，20克木耳，各自用水泡发备用。200克的猪大肠洗干净后切成一段一段。猪大肠和木耳一起煮汤至8成熟，再加入海参，一起煮熟，加入食盐调味，就可以服用。
2、木耳鹌鹑蛋汤
准备6个水煮好去壳的鹌鹑蛋，40克白木耳，30克冰糖。把白木耳用清水浸泡一夜，放在碗里，加入鹌鹑蛋和冰糖，隔水炖1小时就可以食用。
