2、少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡个澡或者冲个淋浴本没什么，但是因为水温高于体温，所以每次时间过长的话就会减少精子的产生。每天洗桑拿的时间不要超过15分钟，温度要低与98%。
3、勿吸毒
男子吸毒，可使血中睾丸酮水平下降，生殖能力削弱，射精无能，从而不育。如嗜海洛因者的性欲抑制达百分之百，嗜美沙酮者性欲抑制达百分之九十六。
4、戒烟限酒
吸烟和酗酒是精子的大敌。有些男性的身体对香烟中的毒素相当敏感，香烟中的尼古丁能杀伤精子。酗酒不仅会导致生殖腺功能降低，使精子中染色体异常，从而导致胎儿畸形或发育不良。
5、避免射线照射和电磁辐射
长时间电磁辐射和大量受放射线照射亦可引起精子染色体畸变。
6、生育期的男性不随意滥用药物
经常使用镇静药、抗肿瘤药、化学药物中的马利兰、激素类药等会引起精子生长障碍，精子染色体损害和断裂。
7、夫妻生活要节制
如果夫妻生活过频、纵欲过度，既可能导致不育，也会使每次精子量变少。
男性不育食疗方
银耳甲鱼汤
材料：甲鱼1只，知母10克，黄柏10克，天冬10克，女贞子10克，银耳15克。
调料：生姜丝、葱段、盐、味精各适量。
做法：1、银耳泡发;知母、黄柏、天冬、女贞子洗净，放入药袋备用;用开水把甲鱼烫死，剖腹去内脏、头，放入锅内，加水、姜丝、盐、葱段，用大火烧开后改用小火煨。
2、肉将熟时放入发好的银耳及药袋，待甲鱼肉软烂时出锅，放入盐和味精即可。
功效：此汤具有提神的功效，还可以辅助调养精液不化，适合有腰酸肢冷、疲倦嗜卧、阴囊湿热等症状的男性食用。
人参麻雀鸡
材料：人参1 5克，黄芪20克，山药20克，麻雀5只，母鸡1只，水发香菇15克。
调料：料酒、葱、生姜、盐各适量。
做法：1、将母鸡、麻雀去毛、内脏，洗净，放入锅内同煮;山药洗净，切块;人参、黄芪洗净;香菇切小丁。
2、煮至七成熟时加入黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料洒，用小火煨至软烂。
3、人参用开水泡开，上龙蒸半小时，喝汤吃肉。
功效：此方应酌情选用，需坚持一段时间后才奏效。气血亏虚、面色无华、精子活力不足的适宜食用此方。
结语：随着生活压力的增加，很多人都无法生育，当然了吧UN鞥剩余的原因也不全是压力，和自身的生活习惯有是有很大联系的，上文给大家介绍了男性不育的症状以及如何预防不育的方法，希望对于那些还想要生宝宝的男性朋友们而言，还是要做好这些预防措施的。
