2、摄入适量蛋白质，拒绝超量
蛋白质每日供给的能量占总能量的15%-20%，成年糖尿病患者可以按照1.0-1.2g/kg供给。优质蛋白质的食物来源主要动物性食物和优质豆类蛋白，每天建议适量摄入鱼、禽、蛋、瘦肉以及豆类食品。
3、控制脂肪与胆固醇的摄入
脂肪的超量很容易导致肥胖，所以摄入脂肪和胆固醇类食物一定要慎重，减少荤油和肥肉的摄入，家中烹调的时候，尽量少吃猪牛羊等动物油，减少饱和脂肪摄入，多建议用植物油。
4、控制碳水化合物的摄入，主食粗细搭配
建议每日摄入碳水化合物提供的能量在60%左右，主食要尽可能的粗细搭配，减少精白米面的摄入，补充充足的膳食纤维，促进体内的糖类代谢，保持肠道的健康。
粗粮当中富含的膳食纤维有利于延缓碳水化合物的吸收，可以降低餐后血糖水平，而且还能改善葡萄糖耐量，建议粗粮每日占摄入主食的一半左右。
5、每日要摄入充足的维生素与矿物质
多吃富含维生素C的食物，可以增强机体细胞的免疫功能，为身体保驾护航。多食用一些富含铁的食物，像动物肝脏、血液、瘦肉类、深绿色蔬菜等食物中铁含量都比较高，多吃富含铁的食物可以增加机体的抗病菌能力。
6、如饮酒，应限量
日常生活中建议大家一定要避免喝酒，非喝不可也要控制饮用量。中国营养学会建议：成年男性一天酒精限量为25g,女性酒精量不超过15g。
7、保证饮水量，拒绝饮料
增加每日水的摄入量，每日1600ml是基本的量，秋冬季气候干燥，提倡每天保证2000ml水的摄入，减少或拒绝饮用甜饮料。
除了饮食方面要注意这几点之外，还要注意气候变化，及时增减衣物;保持一个乐观的心态，重要的是要适当增加户外运动，加强锻炼，改善我们的体质，增强免疫力，为身体健康保驾护航。吃好喝好动的妙，轻松预防糖尿病，健不健康，您说了算。
总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了糖尿病的自我疗法，糖尿病患者除了正常的服用药物治疗外，在饮食和生活中有很多需要注意的，一定要注意忌口，适量的运动等。
