糖尿病是如今社会上比较常见的一种疾病，很多人也深受它的困扰。如果不及时治疗或者调理不当的话，它会引发其他的疾病，对人体的健康生命造成危害。那么，糖尿病的自我疗法有哪些?糖尿病怎么预防?一起来看看吧。
糖尿病的自我疗法
糖尿病是因为胰岛素分泌异常导致的人体血糖增多，从而引起代谢异常的慢性疾病。糖尿病患者在日常生活中一定要注意饮食调理。那么，糖尿病该如何自我治疗呢?
1、糖尿病知识的学习
知识的学习是糖尿病治疗的一种基本的特殊形式，也是糖尿病治疗的基石。只有较多地了解糖尿病起因、预防、药物治疗等方面的知识，才能有利于糖尿病的治疗，延缓其并发症的发生和发展。
2、管住嘴
不吃含蔗糖、葡萄糖的食品。主食方面经常吃一些粗粮，如荞麦、豆类、糙米;副食则以蔬菜、瓜果为主，如苦瓜、大白菜、西红柿、黄瓜、苹果等要常吃。在家有条件时，变三餐为4-5餐，这样可降低餐后血糖高峰，有利于血糖平稳。每天进食总量也不能太少，因为缺少食物向前推动，肠蠕动减少，易引起便秘。
3、坚持锻炼
每天吃完晚饭半个小时后，要到户外快走或者慢跑五十分钟，这样既能吸收氧分，还能消耗掉一定的热量。长期坚持的话，对稳定血糖是很有帮助的。
4、口服降糖药的选择
糖尿病患者要根据自己的病情，选择适合自己的药物种类。这里要强调一点，服用添加西药成分的中药降糖药时，应注意西药过量。降糖西药适合快速降糖;降糖中药适合平稳降糖和并发症的预防。
5、服用磺脲类药物时
注意及时吃饭，否则，容易出现心慌手抖;好在刚吃饭时服用，这样既可减轻对胃的刺激;又可较好地控制餐后血糖升高过快。
糖尿病怎么预防
话说治病不如防病，那么，糖尿病怎么预防好呢?
1、合理控制总能量，控制健康体重
首先要明确一个问题，肥胖会增加患糖尿病的概率，所以控制体重至关重要，建议三餐摄入能量要合理，主食粗细搭配，配菜荤素搭配，减少蛋白质和脂肪的摄入，保证合理的BMI值，吃动平衡，别给糖尿病埋下隐患。
