2、蜂蜜
睡觉前把蜂蜜搅拌在茶水中喝，有助放松喉咙，减轻充血肿胀，从而防止打鼾。蜂蜜同时具有抗菌和抗炎特性，能帮助减轻喉咙部位的堵塞充血。 2010年发表在《补充和替代医学杂志》上的一项研究成果表明：蜂蜜有助于抵抗感染，舒缓发炎的黏膜，促进喉咙和上呼吸道的通畅。
3、姜黄
姜黄的抗炎特性对抵御炎症有益，特别是在防治打鼾方面。姜黄的活性成分(姜黄素)是一种具有强效消炎作用的抗氧化剂，它的副作用很小，能够安全、自然的缓解堵塞。姜黄在菜市场调料柜台和一般中药店都有卖，可以直接煮水喝，也能用来做菜熬粥。
4、豆浆
对打鼾的人来说，豆浆是比牛奶更好的选择。因为牛奶等乳制品会在呼吸道内形成黏液，成为几种呼吸疾病的根源之一。过量饮用牛奶还会生痰，造成呼吸道充血堵塞。还有些人对乳糖有过敏反应，导致鼻腔肿胀，从而引发打鼾。
有些人打呼噜并不是天生的，而是因为一些病理的原因，或者是身体上的因素，其实，对于现代医学来说，打呼噜就是一种疾病的体现，所以，如果您打呼噜的话，就一定要重视，下面我们就一起来看看，打呼噜是什么原因?
打呼噜是什么原因
一、病理性因素
1、上气道解剖狭窄：鼻、咽、息肉、粘膜充血;软腭低垂、神经失误;悬雍垂增粗、增大;舌体肥厚、舌根后坠;咽喉部软组织肥厚、脂肪沉积。
2、呼吸系统疾病：慢性支气管炎、肺气肿等。
3、内分泌系统疾病：肥胖、甲状腺功能减退、肢端肥大症、肾上腺皮质 增生、全垂体、机能减退。
二、身体因素
1、扁桃体，软腭和舌体肥大，悬雍垂过长，咽喉松弛，舌后缀等。
2、呼吸道鼻咽部，颌部有生理性异常也是引起打鼾的原因。例如鼻中隔偏曲，鼻息肉等都可引起鼻部狭窄，造成气流堵塞，引起打鼾。
3、打鼾与心血管疾病是有天然的联系，就在于习惯性打鼾者多有不同程度的呼吸暂停所致的低氧血症，导致血压上升。
总结：打呼噜看起来并没有什么特别的大的影响，但是，如果您是因为一些病理性的打呼噜，那么，很有可能会对身体造成一定的伤害，因此，当您出现打呼噜的情况时，就要赶紧治疗，以免对身体造成更大的影响，希望上文的内容能够帮助到您哦!
