要适当进行体育锻炼，注意避免剧烈的运动。适当的锻炼对预防骨质增生是很有好处的。因为关节软骨的营养是来自于营养液，关节液只有靠"挤压'才能够进入软骨，这样促进软骨新陈代谢。
减轻自身的体重
体重过重也是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。这也是骨质增生的注意点。
及时治疗关节的损伤
关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内骨折有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生创伤性关节炎。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性关节炎和关节骨质增生的发生。
非手术治疗法
为本症的常用治疗手段，其主要目的是缓解症状，恢复颈椎活动功能，防止病情进展。
自我健身疗法
每天坚持户外活动半小时到1小时，注意劳逸适度。活动方式如打门球、太极拳、散步、健身操等。
推拿按摩疗法
达到舒筋活血，缓解肌肉痉挛疼痛。增强颈部活动度。但注意手法宜轻柔，切忌强推强按。
药物治疗
可以使用中药[骨质古-坊世医帖]调理，通过药力的参透作用而起到治疗的效果。
手术治疗
如颈部疼痛症状明显合并上肢疼痛与麻木等神经压迫症状明显者，经CT或者MRI确诊后，经非手术治疗无效者可考虑手术治疗。
总结：通过上文的介绍，相信大家对骨质增生是怎样形成的都有了大致的了解。此外，文中还为大家介绍了骨质增生的注意事项以及治疗的方法，这些仅供大家参考。有骨质增生的患者要注意及时治疗。
