糖尿病能吃什么水果 糖尿病不宜吃这些食物

  糖尿病困扰着很多人,因为要控制血糖,他们在日常生活中有很多食物不能吃,甚至有的人都不知道该吃什么好了。那么,糖尿病能吃什么水果?糖尿病不宜吃的食物有哪些?糖尿病饮食注意事项是什么?一起来看看吧。

  糖尿病能吃什么水果

  水果中含有对人体很多有益的营养物质,但是糖尿病患者因为担心摄入水果而导致血糖过高,所以不敢吃含糖比较高的水果,其实一些水果的含糖类比较低,糖尿病患者是可以适当食用的。那么,糖尿病能吃什么水果?

糖尿病能吃什么水果

  1、无花果——降糖关键点:酸类、酶类

  无花果能帮助消化,促进食欲。它含有多种脂类,有助于缓解糖尿病患者并发性便秘。无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分,从而减少脂肪在血管中的沉积,稳定血压,预防冠心病。

  2、火龙果——降糖关键点:高纤维、低糖分、低热量

  火龙果含有蛋白质、膳食纤维、B族维生素等,对预防糖尿病性周围神经病变有帮助。火龙果含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素,白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效,并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症,很适合老年人食用。

  3、橙子——降糖关键点:含糖量低

  橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分,具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效,还有防治高血压、动脉硬化的作用,对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P,能保护血管,预防糖尿病引起的视网膜出血。

  4、苹果——降糖关键点:果胶、膳食纤维

  苹果中含有比较多的钾元素,所以对高血压患者很有好处。另外,苹果中含有丰富粉维生素、苹果酸等,所以能人体内的脂肪加快分解,经常食用苹果还可以预防肥胖。

苹果中含有比较多的钾元素,所以对高血压患者很有好处

  5、西瓜——降糖关键点:水分多、热量少

  西瓜含有人体所需的多种营养成分,且不含脂肪和胆固醇,水分多,热量低,适合糖尿病患者食用,但一定要控制量,每天不宜超过50克。西瓜有一定的治疗肾炎和降低血压的功效。西瓜还有利尿作用,可以促进体内水分的排出。

  6、山楂——降糖关键点:钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱

  山楂含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素、黄酮类物质、胆碱等,有助于血管健康。山楂能活血通脉,降低血脂,抗动脉硬化,改善心脏活力,兴奋中枢神经系统,有良好的预防糖尿病血管并发症的作用。

糖尿病不宜吃的食物 糖尿病能吃什么水果 糖尿病饮食注意事项 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...