在生活中,我们经常会遇到腰疼的情况,当遇到这种情况的时候,大家都是怎么做的呢?腰疼的治疗方法是什么呢?腰疼有哪些原因呢?相信大家很想了解一下,下面就让我们来好好看一下吧。
腰疼的治疗方法
正确的动作姿势
经常腰疼的人平常一定要保持一个正确的姿势,无论是坐着还是站着的,错误的姿势会到孩子肌肉的紧张,就会触动神经,就很容易造成要疼了。
腿部的锻炼
锻炼好腿部对要腰痛也是很有作用的,多做一些腿部的运动,只有腿部有力量了,才能够分担腰部和背部的压力,也就可以缓解腰痛了。
身体柔韧性锻炼
身体柔韧性的锻炼也是很重要的,因为身体过度的僵硬,做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动,如瑜伽,太极拳之类的运动。
举重物锻炼
时常的利用重物做些锻炼增强要不得活动力量也很好,首先要把姿势摆好,站稳,这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部,有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼,以免造成损伤。
背靠着硬物锻炼
在清晨起来的时候,可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方,轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去,这样可以有效地刺激腰部神经,会感觉的很舒服。
腰疼有哪些原因
1.慢性盆腔炎
该病是女性腰痛的常见原因。多为女性在接受剖宫产术、卵巢囊肿切除术或阑尾炎术后发生急性盆腔炎症,未能及时治疗而造成,以腰痛、下腹部阵阵坠痛、白带增多三大症状为特点。腰痛是因炎性渗出物增多,致使盆腔粘连所致,严重影响生活和健康。因此,平时应做到有病早治、无病早防尤为重要。
2.子宫位置异常
正常子宫位于轻度前倾前曲位,周围的韧带活动自如。当子宫后曲或后倾,则因子宫及周围发炎造成粘连,引起牵引性腰痛,这种情况多发生在频繁人流、多产或其他子宫手术之后。子宫下垂、脱出或高位粘连于腹腔等,可牵拉韧带,造成腰痛的发生。此种腰痛无特殊方法治疗,矫正子宫脱垂,改变体位可缓解症状。