如果有人问你，尿是什么颜色的?你想都不会想，一定脱口而出，黄的呗;如果再问得具体一点，健康的尿是什么颜色的呢?是浅黄?深黄?橘黄?还是柠檬黄?相信，大多数人可能就犹疑不决了，然后悄悄的跑进厕所尿上一泡，细细的观察它的成色，并在心底疑惑我的这个颜色健康吗?
事实上，健康的尿液应该呈淡淡的柠檬黄色。尿液中含有95%水分和5%的代谢物，因为代谢物中含有尿黄素，因此呈现出淡黄色。可在生活中，很多时候，我们的尿色并不属于健康的颜色，它往往会黄得更加深沉，这又是为什么呢?
首先，导致尿液颜色加深的常见原因就是饮水较少，导致排泄物中的水分减少，颜色加深，再者如果大量食用胡萝卜、南瓜等含有天然黄色素的食物，也会导致尿液颜色加深，这种情况下，只要保证充足的水分摄入，改善饮食，就能恢复正常。
其次，当人上火时，由于身体阴阳失调、内火旺盛时，会导致身体的内分泌和新陈代谢出现紊乱，这时的尿色会加深;这时，往往还会伴随着眼睛干涩、口苦口干、身热烦躁等症状。这种情况之下，要注意从身体的各个方面进行调节来缓解症状;在饮食方面，注意口味清淡，避免辛辣刺激的食物摄入，多吃富含维生素的时令蔬果;在日常作息方面，做到早睡早起，保证充足的休息，如果每天能够进行适量的体育锻炼就更好了;从这些方面入手，将我们的内分泌调节到正常水准，上火尿黄尿的问题，自然迎刃而解。
再者，还有一种病理方面的原因，当尿液颜色加深时候，可能是你的肝脏出现了问题，比如肝炎的出现，当患上肝炎时，肝炎病毒会对肝细胞进行破坏，影响胆红素的代谢，使得胆红素进入血液的数量增多，这时经尿液排出体外的数量也会大大增加，导致尿色出现加深。此外，如果尿液出现酱黄色，则更要当心了，这可能是急性肾炎、急性黄疸型肝炎等疾病导致的。这种情况之下，一定要及时前往医院进行医治，以免病情加深。
一个简简单单的尿液成色就能反映出这么多的健康问题，看来，要想做好身体的养生保健，一定要有足够的细心才行。
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