如今的社会很多人都处于亚健康的状态，但是有人去医院检查身体，却查不出有什么疾病，但是自己有不舒服的感觉。那么，亚健康该如何进行调理呢?
1、清蒸鱼
吃清蒸鱼，可以缓减神经敏感的症状，吃的时候加一些绿色蔬菜，同时可以适量地喝一些红酒，帮助肠胃消化。
2、多补充维生素A
多补充维生素A，可以缓减眼睛疲劳。鳗鱼、猪肝等都是能明目，补充维生素A的食材，鳗鱼可以在午餐时候吃，猪肝可以和韭菜一起炒，效果会更加。
3、坚果
吃坚果可以健脑，缓减亚健康的倦怠无力感。坚果就是榛子、花生、核桃等，吃的时候也能锻炼牙齿，同时加强了脑部的血液循环，也有增强记忆力的效果。
4、水果
多补充维生素C，有利于减轻心理压力，从而很好的缓减亚健康的症状。在平时的饮食中，多吃富含维生素C的食物，如菠菜、橙子、柑、草莓、橘子、芝麻等，也可以买一些维生素C的含片，进行调理。
5、牛奶
多吃富含钙质的食物，有助于亚健康带来的脾气不好的现象。如牛奶，酸奶、奶酪、牛肉等都有很高的钙含量，能帮助大家消去火气。内火可以通过吃芫荽来达到。
6、放松
适当地放松自己。给自己放放假，出去旅游或在家歇着，调养自己的身体，放空自己的思想，不给自己压力，修养几天，就能重新信心满满、精力充沛地投入工作生活中，身体也得到全面的休息。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对亚健康症状详细的了解了一些，亚健康有很多种症状，虽然去医院检查不出什么疾病，但是患者通常会感到身体或者精神不适等。亚健康的人们不妨试试小编推荐的这些调理方法。
