苦荞
血压高,医生会让患者,喝苦荞茶,这是因为在苦荞茶中有类黄酮,能起到软化血管、降血压的作用。同时,苦荞中的芦丁较为丰富,改善毛细血管,降低血压。
橙子
吃橙子,能吸收维生素C,动脉血压会降低,还能扩张血管,帮助降低血压。
与其通过饮食,降低血压,还不如做好预防,在平时,做好一些事情,能避免血压升高。
坚持运动
运动,是健康的基础,可能你工作忙碌,当然,你可能不爱运动,其实坚持运动,能调节身体,对血压来说,每天坚持运动30分钟的人,比不运动的人,血压要稳定。
坚持运动,能促进心脏健康,造血机能正常,不紊乱,能调节好身体。例如,瑜伽,通过练习瑜伽,能依靠神经系统,控制好心脏、呼吸、消化,达到降低血压。
少吃咸食
食物咸味重,会引起血压升高,坚持清淡饮食,能避免血压升高,让血压保持稳定。
血压高,对健康有影响,希望大家多重视,食用这些食物,能促进健康,同时,注意事项,能避免血压升高。