盐是我们日常生活中必备的调味品，吃饭没有盐，那简直是食之无味，令人难以下咽，但是，吃盐多了却也对身体有伤害，你可能不知道，你多吃的盐后都会变成疾病，今天，我们就来了解一下，多吃盐会引起的疾病，以及怎样正确吃盐?
多吃盐会引起的疾病
古代的时候，官府对盐有着很大的禁制，不少人都买不到盐，到了现代社会，人们的生活物质是空前的丰富，缺盐已经是很遥远的事情了。取而代之的是，盐的摄入过多极大地危害了人们的身体的健康：
1、高血压：食盐中的钠离子摄入过多会引起肾上腺和脑组织释放一种因子，这种因子会使血压升高。血压升高是导致心血管疾病的主要原因，大约49%的心脏病的主要病因是高血压。
2、中风：每天的食盐摄入量超过4克(以钠的量计算)，中风的几率明显高于每天吃食盐少于1.5克的人。而且，每天食盐摄入每增加0.5克，中风的风险就增加17%。
3、冠心病：研究人员对2436名芬兰人进行了钠含量测定，结果发现，当每天的食盐摄入增加6克，因得冠心病死亡的人数增加了56%，得心脏病死亡的患者增加36%。
4、胃癌：美国癌症协会对40000多名40-59岁的中年人进行了长达11年的膳食调查发现，食盐摄入过多，盐分过大的食物会降低胃中保护性黏液的粘度，伴随着较高的胃癌发生率。
5、血管变薄变脆：盐吃多了会促使我们的血管变薄、变脆，这就是非常可怕的——动脉粥样硬化。如果心脏血管动脉硬化，那就会导致心肌梗死、冠心病的出现。如果是脑血管变脆、变薄，就会出现脑溢血、脑梗等。
6、骨头变脆：吃盐过多会加快骨质疏松的进程，因为钠的排泄会增加钙等矿物质的排泄。
7、心脏衰竭：长期吃盐太多也会导致心脏的衰竭。目前一项发表在美国《心衰》杂志的研究发现，食盐是导致心衰的危险因素。因此，想要心脏永葆年轻就要合理控制食盐摄入。
8、损伤肾脏：当我们食盐吃得太多，就会导致体内渗透压增高，所以，多余的钠就要从肾脏排出，加大肾脏负担，损伤肾脏。同时，盐在排出的过程中会带走钙，使得尿钙水平升高，增加肾结石的风险。
