1、抗衰老
自由基过多，直接的表现即为衰老，而辅酶Q10作为强抗氧化剂，不仅能清除自由基，抑制脂质过氧化，还能为细胞的新陈代谢提供营养和能量，提高心、脑、肺、睾丸等组织的活性，延缓人体衰老进程。
2、全面促进心脏健康
辅酶Q10是对心脏病针对性强的抗氧化物，能为心肌提供充足的氧气，预防突发性心脏病，有效治疗心肌缺血、心律失常、心绞痛、心力衰竭、房颤、早搏等心脏疾病，促进心脏功能的恢复，且能将心力衰竭的存活力提高到300%，杜绝猝死的发生。
3、防止动脉粥样硬化
辅酶Q10能有效清除低密度脂蛋白胆固醇，增加心肌所需的血液供应量，降低冠状动脉狭窄及梗塞的发生率，防止动脉粥样硬化的形成。
4、预防老年认知性疾病
老年人记忆力、智力等的衰退，其首要原因并不是老化，而是从中年开始，脑细胞的新陈代谢减弱，自由基对脑细胞的慢性侵害。
辅酶Q10能使脑细胞获得能量，防止慢性炎症的发生，保护神经组织，预防老年痴呆、帕金森病等老年认知性疾病。
5、保护肝脏，辅助预防
肝脏是人体的解毒器官，当其功能下降无法排出“毒素”时，也会诱发各种疾病。
辅酶Q10不仅能修复肝细胞、增强肝脏的解毒能力，还能提高肝脏的超氧化物岐化酶活性，清除自由基，抑制脂质过氧化，起到保护肝脏的作用。
6、降低其它药物的副作用
他汀类等药物在抑制胆固醇合成的同时，也会抑制体内辅酶Q10的生成，而辅酶Q10能缓解他汀类药物引起的肌痛和疲劳，降低对肝脏的副作用。补充充足的辅酶Q10显得尤为重要。
辅酶Q10如何补充
人体自身确实会合成辅酶Q10，但在25岁时，其含量达到顶峰，并迅速减少。50岁时即会减少到25岁的60%。但当辅酶Q10缺乏25%以上时 ，心血管疾病、癌症等发生率大幅度上升;减少75%以上时，生命极可能终止。
1、人体每天的所需量
经过长达30年的临床验证，国际医学界在辅酶Q10的使用剂量上逐渐形成如下共识：中老年人的保健剂量以每天30-60毫克为宜，心脏病患者以每天60-150毫克为宜。
2、补充方式
虽然动物内脏、深海鱼、鸡蛋等食物中都含有辅酶Q10，但含量都极其有限。以一个70岁的健康男性来说，即使完全吸收，也要每天吃12个猪肝，24个鸡蛋。因此，只有外源性的补充辅酶Q10才能满足人体所需。
总结：细胞是构成生命的基本元素，线粒体则是是让细胞更加活跃的物质，可以说线粒体决定人体的免疫能力，可以帮助人预防多种疾病，因此在生活中我们可以通过上述方法来补充线粒体，增强自己的免疫能力。
