早上，听到闹钟响起，你睡眼惺忪起床，眯着眼睛，走进卫生间，方便结束后，看着镜子中自己，捧着水，洒在脸上，清醒不少，接着你开始刷牙、洗脸，当然，你会看看自己，镜子中的你，黑眼圈、脸色你能看清楚，可能更多的时候，你不会注意这些，头发不乱，你飞奔出去。
其实，在每天醒来后，花两分钟看看镜子中的自己，能看出自己变化，同时，能知道哪些不一样的症状出现在身上，特别是对这几种病有所了解。
心脏疾病
有些老年人患有心脏疾病，在早上起来时，感触大，可能因为发病，出现死亡。作为了解健康的黄金时间，在早上能让你充分的了解健康，了解心脏疾病。而观看的部位，就是我们的嘴唇、耳朵。
说到嘴唇，大家知道其与心脏的联系，嘴唇发青、发紫，呈现出深色，这往往就是血液流动不畅，深入了解，则是心脏造血系统出现变故，心脏造血异常，导致血液中氧气携带量有所减少。
对于耳朵，不少人会忽视，更多的人，在洗脸的时候，根本不会洗耳朵，更不用说，在早上花费时间观察耳朵。其实，观察耳朵，特别是看看耳朵上有没有一条斜线、皱纹，能让你知道心脏健康，了解冠心病、高血压、冠心病，有一些医疗经验的人，会观察这根线，还会将其称作“冠心病沟”。
日常保健
就日常保健来说，要保证八个小时睡眠时间。
对于一些刺激血液流动的坏习惯好丢弃。例如，抽烟。这是因为烟草中的坏物质会造成心跳加快，使得心脏耗氧量增加。
肾脏疾病
即使没有熬夜、没有在睡前喝浓茶，但是，早上发现镜子中的自己眼睛发肿，也要考虑是不是肾脏疾病了。
很多医生也会根据患者的眼睛出现水肿来判定有没有肾脏疾病，这是因为肾脏疾病引起的水肿，往往是凹陷性水肿，从眼睛开始。
日常保健
通过饮食调节身体，平时，养成喝蒲公英茶的好习惯，通过喝蒲公英茶，能养肾护肾、预防肾病，对避免肾脏引起的水肿非常好，同时，能把身体中的有害物质排出来。
在晚上睡觉前，按摩一下涌泉穴，对保护肾脏也是非常好的，能促进体内有充盈的肾气。
血管疾病
血管疾病和心脏疾病不是一个概念。心脏疾病，往往围绕心脏的病症，例如，心脏病。血管疾病，则是血管方面的病症。例如，血管硬化、血管中胆固醇偏高等。
而这同样可以在早上观察眼睛能够看出来。在医生看来，老年人身上有个部位称作“老年环”，是黑眼球边缘，灰白色、宽度约为2mm的环状结构。很多老年人的眼中会有它。一旦出现老年环就要注意血管发生硬化。
如何保健
饮食时，食用苏麻油，油脂的摄入是重要事情，选择正确、安全的油脂更加好，苏麻油就是这样的食物，作为欧米茄3脂肪酸的重要来源，食用苏麻油能调节血脂，降低胆固醇，避免身体中坏胆固醇增多，有效的维护血管弹性，避免心脑血管疾病的发生。
这就是关于在早上观察镜子中的自己，能提前知道身体状况的描述，对心脏疾病、肾脏疾病、血管疾病有了大致的认识，希望大家多重视，科学保健，身体才会更加健康。
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