一、不要吸烟
喜欢吸烟的人都知道吸烟对身体不好，但是常常又忍不住，那么，烟雾中的有害物质会对人体的咽喉部产生恶性刺激，随还咽喉的黏膜，导致免疫力下降，可能会引发炎症，导致疱疹。
二、避免粉尘 改善工作环境
加强自我保健，擦拭黑板时从上而下，动作尽量轻一些，减少粉尘飞扬。平时不去空气浑浊、污染较严重的地方，避免吸入过多的灰尘或微生物，必要时要戴上口罩。
三、环境宜人
教室及办公室空气干燥，过冷、过热、过湿，都会降低咽部黏膜的防御能力，致使功能障碍，日久易引起慢性咽喉炎。因此，室内环境要有适宜的温度和湿度，注意通风，保持空气新鲜。
四、护好口腔
平时生活中注意各人卫生，尤其是口腔卫生，一定要早晚刷牙，保持口腔清洁，这样可以保障咽喉远离炎症的侵害，女性教师在例假期间不要过度使用嗓子，以免气流猛烈地震动声带，导致声带疲劳或损伤。
五、劳逸结合
生活无规律，经常熬夜，过度疲劳，可加重咽喉炎症状。因此，要做到起居有时，保证充足睡眠。
六、放飞心灵
学会自我调节和驾驭好情绪，不以物喜，不以己悲;平时多些兴趣爱好，放松心身，精神愉悦，可谓防治慢性咽喉炎的灵丹妙药。
七、饮食调节
一日三餐宜定时定量，细嚼慢咽，忌狼吞虎咽，暴饮暴食;膳食宜粗细搭配荤素都吃，忌挑食偏食;饭菜宜热、烂、淡，忌冷、硬、咸;宜常喝白开水，蜂蜜水;忌喝碳酸饮料，冰镇饮料，烈性白酒;宜多吃新鲜蔬菜、水果，忌吃煎炸薰烤及辛辣刺激的食物。
八、动冻结合动
是指坚持适度的有氧运动;冻，是指秋冻，进行耐寒锻炼。将两者有机地结合起来，可增强心肺功能，提高机体对气候变化的适应能力和抵抗力，有效地防范上呼吸。
总结：上述文章讲述的疱疹是什么，它的传播途径和预防方式，希望您在平常的生活中能够有效加强预防，注意个人卫生，远离传染源，避免染上疱疹，给自己的工作和生活带来极大的不便。希望这篇文章能够对您有帮助。
