钾是人体所需的必要的微量元素，如果您的身体缺钾就会出现一系列的不适症状，严重的还会导致心脏问题，因此身体补充钾是非常必要的，如果身体缺少钾，就会带来不小的危害，缺钾有什么症状和危害呢?怎么补钾呢?下面和小编一起了解一下。
缺钾有什么症状和危害
缺钾的症状
1、经常疲劳
人体内的每个细胞都是需要有适量的钾来保障其能够正常运转，如果您的身体缺钾，那么细胞的能量不足，此时，人就会产生疲惫的感觉，如果您出现睡眠充足，但是却疲惫不堪的情况，那么，就要考虑给身体补充钾了。
2、血压偏高
钾帮助血管放松。如果体内缺钾，血管会收缩，导致血压飙升。所以，有必要定期检查血压，找出高血压问题的来源。
3、你经常吃零食和快餐
我们都知道快餐和零食对身体不好，但是往往在没有办法或者是忍不住的情况下还是会食用，然而，这些加工食品就会导致您的提捏缺钾，由于饼干、薯片以及各种冷冻食品都含有钠，钠会消耗人体内的钾，因此建议不要吃零食，多吃新鲜的蔬菜水果。
4、肌肉虚弱易抽筋
钾在平滑肌收缩中起着重要作用，所以缺钾时，肌肉可能会疼痛甚至痉挛。这就是为什么游泳之前吃一根香蕉会有防止抽筋的作用。
5、心跳漏拍
心率不齐，是个奇特又让人恐慌的现象。导致心跳漏拍的原因有许多，而体内缺钾就是其中一个原因。
6、经常头晕
很多人经常会出现头晕眼花的症状，大部分人都会以为是贫血或者是劳累过度，假如您常有头晕，并且心跳减慢的情况，那就要注意在平时的生活中补充钾，减少这种症状的出现。
7、便秘
体内缺钾，身体机能效率就会变缓，你的消化系统也不例外，并可能伴随着浮肿和腹部绞痛。
