睡觉前
睡觉时体内水分会丢失，造成血液中水分减少，血液粘稠度增高，想要预防这种情况的发生，除了要在晨起后喝水外，临睡前喝点水也有不错的效果，老年人也可以在床头备上一杯水，感觉口渴时就喝上几口。
1.多吃粗
蔬菜、海藻、豆类、全麦面粉等富含膳食纤维，能阻碍胆固醇和中性脂肪的吸收，每天都要多吃点。
2.少吃油
减少肉、蛋、油炸食品等高脂肪摄取量，多吃富含欧米伽—3脂肪酸的深海鱼。因为其具有降低胆固醇、中性脂肪以及预防血栓的功能。
3.多喝茶
茶可以抑制血小板凝集，促进纤维蛋白溶解系统活性，进而防止血栓形成。
4.少饮酒
适量饮用红葡萄酒可使血小板凝集力下降，进而防止血栓形成。但过量饮酒会使血细胞受损，增强红细胞黏合力导致血栓。
5.吃早餐
不吃早餐的人，血小板比那些吃早餐人的血小板更容易黏稠与凝集，容易形成血栓。
6.健步走
运动能促进血液循环，使血液稀释，粘滞性下降。如做体操、打太极拳、跳老年迪斯科、骑自行车、散步、慢跑、游泳、舞剑等。
7.常泡澡
每周泡次热水澡，水温能加速血液流动，从而使溶栓能力随之增加。每次20分钟，水温以舒适为宜。
8.鞋袜松
衣服、鞋袜不要太紧，血液循环差会促使血栓凝聚。
9.慎服药
常规服用抗血栓药物者在看病服药时，要提醒医师，以免误服与抗血栓药相冲的药物，造成血栓或出血。
总结：血栓这种危险的病症简直让人谈之色变，因此想要远离这种疾病，上述预防血栓的方法一定要牢记并实行，如果出现了血栓的症状也别害怕，及时就医遵照医嘱，可以得到很好的治疗。
