6、患肢温度下降
不少患者患肢感觉发凉，客观检查，患肢温度较健侧降低;有的足背动脉搏动亦较弱，这是由于交感神经受刺激所致。须与栓塞性动脉炎相鉴别。
腰间盘突出的锻炼方法
1、锻炼腰间盘突出有一个非常简单有效的一个方法，那就是倒着走，每天好走30分钟到60分钟。根据相关病患的介绍，这种方法效果很好。腰间盘突出患者再走的时候，一定要选择平坦的小路，不要走凹凸不平的道路，防止摔倒，还要注意来往的车辆和行人，避免撞到。
2、平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下，这样慢慢循环做几次，关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
3、另外一种方法就是与第二种相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了，效果和第二个方法差不多，不过比起第二种锻炼来要吃力一些。
4、坐高腿凳(就是坐上去后脚够不到地面的凳子)，好是没有边沿可以支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天可以挑一段时间坐一下高腿凳，本人测试过，腰部确实会舒服一些。
5、缓解腰间盘突出还有一个锻炼方法效果也很好，那就是游泳，特别是蛙泳，这种方法对于腰间盘患者的康复都有很好的疗效。
6、平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，这个效果比较显著，有条件的可以用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。
7、后一点算不上锻炼，就是建议有腰间盘突出的朋友睡觉的时候好睡硬木板的床，对于治疗腰椎很有好处。
总结：通过对上面文章的阅读，大家想必已经对腰间盘突出的情况比较了解了，想要缓解腰间盘突出，好的方法就是锻炼，上面介绍的一些方法，腰间盘突出的患者可以尝试去做一下，对腰椎很有效果。
