尿毒症是慢性肾病发展到终阶段的一系列综合症状，肾病一般的发展过程是：肾炎期(肾功能未衰退)→肾功能代偿期(肾功能轻微受损)→肾功能失代偿期(肾功能受损严重)→肾衰竭期，第五步才是尿毒症期。
所以，尿毒症并不是一下子就出现的，而是从肾小球受损开始一步步发展而来，我们想要拯救自己的肾，必须在肾衰竭之前进行阻拦。
1.不要去伤害肾
因为人体内肾单位太多，即使的有一半受损，人体仍然可以正常运转，所以肾初期受损不会被发觉。
一般伤肾行为有：酗酒、滥用药、喝水少、高盐分饮食、暴饮暴食、憋尿、熬夜、经常喝饮料、蛋白质摄取太多、乱用补药、染发、接触有毒物质等。
不伤害便是对肾大的保护，在伤肾行为中滥用药现象严重，肝肾对药物代谢起到决定作用，抗生素、镇定药物、有毒物质等，这些对肾有着肾毒性，时间长了，肾单位受损，便会出现慢性肾炎。
2.及早发现肾病症状
当肾功能未衰退时，人体是没有特殊表现的。只有当肾功能轻微受损后，慢性肾病的症状才会出现，如早期会出现：水肿、黑眼圈、乏力、尿液中有泡沫、尿液颜色异常、夜尿多;进一步会表现为乏力、恶心、全身水肿、血压升高、皮肤瘙痒、肌肉颤动、手脚麻木以及反应迟钝等;后发展到尿毒症时，才会连累心、肝、肺等其他器官，死亡率增高。
所以，当发生以上症状时，发现越早，治疗越早，可以更好的阻止或延缓肾衰的继续，延长寿命，减少痛苦。
3.延缓肾衰竭
即使发生了肾衰竭现象，也别慌，除了认真治疗之外，饮食、生活习惯、运动还可以来调理。
一要限制蛋白质摄入，医生认为限制蛋白质可以减轻肾负担，延缓病情的发展。
二要限制盐、辛辣食物的摄入，还得做到不偏食、不挑食。
三要多运动，适当的锻炼，肾衰病人不仅可以提高免疫力，还能改善因蛋白质摄入不足引起的肌肉萎缩。
四要有良好的心态，接受疾病，但也要积极治疗疾病。
尿毒症，我们要认识它的危害!
尿毒症之所以恐惧，是因为痛苦大、死亡率高。目前针对尿毒症治疗手段只有两种，一是透析，二是换肾。大部分尿毒症病人，只有发展到末期时，才可能死去。
所以，慢性肾病、尿毒症初期，对肾的自救还是有用的。
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