8、贫血、消瘦、不思饮食：无胃病近期才出现的，且伴有贫血、消瘦、不思饮食，在脐上或心口处摸到硬块。这种情况应高度警惕，因为有可能是胃癌。
9、呕吐、畏寒发热：饮食不当或受凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热。这种情况可能是急性胃肠炎、急性痢疾。
10、饭后立即腹泻：吃一顿泻一次，稍有受凉或饮食不当就发作。也有可能时而腹泻时而便秘，腹泻时为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年不见消瘦。这种症状，以过敏性肠炎的可能性较大。
1、细嚼慢咽
大多数人因为时间比较急，在吃饭的时候总是吃的特别快，吃饭速度总是慢不下来，认为这样节省时间，其实这样做非常伤害身体，吃饭要细嚼慢咽才能够更快的消化，也可以加减少粗糙食物对胃黏膜的刺激，可以有效预防胃炎。
2、节律性饮食
很多打工一族吃饭很没有规律，随心所欲，想什么时候吃就什么吃，吃饭完全无规律，这样也有可能会患上胃炎，因为当你感觉到饿的时候你没吃，等真正吃的时候又吃不了多少。还有就是切忌暴饮暴食。
3、选择新鲜的食物
选择食物都要保证新鲜，存放太久的食物好不要食用。可以多吃些蔬菜和水果。例如土豆、番茄、苹果等等。
4、注意饮食卫生
吃饭的时候要注意饮食的卫生，外出吃饭时尽量选择规模比较大的餐馆，路边摆摊的要少吃，因为或多或少不是很卫生。好可以自己动手做，可以避免外界微生物对胃粘膜的侵害。
5、选择精细易消化的食物
吃饭时可以尽量选择精细且容易消化的食物，当然了也要富有一定的营养，否则，身体上又吃不消了。
6、选择清淡的食物
不要经常吃很辣或很油腻的食物，可以适当的换换口味，来点清淡点的食物，多吃蔬菜，少喝酒和浓茶。清淡饮食既容易消化吸收，又利于胃病的康复。
7、尽量按时进食
每天三餐尽量按时吃饭，且不要吃得太饱。一般是说早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃早。就是说早餐吃的稍微丰盛有营养，中餐可以吃饱点，有利于一天的工作，晚餐吃早，有利于消化吸收。
总结：很多人因为各种各样的原因不能按时吃饭，常常会让身体超负荷运行，如此一来，身体就会承受不了，出现各种各样的病症，因此上班族一定要注意饮食规律，切忌不要过食辛辣，过量的吸烟喝酒，这样有损身体健康。原本奋斗就是为了生活更好，如果都没有一个好的身体，如何能更好的生活，记得好好爱自己哦!
