上厕所，一次20分钟、30分钟，对于年轻人来说已经习以为常，因为他们是带着手机去厕所的。
但是，如果你啥也没带，去厕所时总有排不出、排不干净甚至蹲麻腿的现象，那么得小心啦。
排不出、拉不干净，甚至经常腿麻、手麻，这些都属于中医里的气滞血瘀问他。
气滞血瘀的表现
大部分女性、中老年人的体质都倾向于气滞血瘀，身体经常发生一些不明原因的“不通畅”现象。
如出现头痛、抑郁、乳腺增生、痛经、腹胀、便秘、黄褐斑、闭经、手脚麻木、精神头不振、无力等。
所以，长期气滞血瘀，令身体的微循环受阻，成为多种疾病发生的基础，故而也出现了“久病必有淤”的说法。
现代人更容易出现气滞血瘀
这与现代人的饮食习惯、生活习惯、精神压力、生活环境等有关。
1.饮食营养多剩，甜食多、油脂多、盐分多、饮料多而水分不足，导致血液粘度增高而影响血液通肠。
2.夏季不用受热、冬季不用受寒，血管缺少良性的刺激，血液运行出现凝滞现象。
3.缺乏运动，所谓“动能生阳”，阳气才会推动气血运行。运动少，气血运行迟缓。
4.精神压力大，长期形成气郁体质。
5.久病体质，如患有三高、慢性炎症等，也会影响气血运行。
另外，饮食上生冷不忌、长期吹空调、酗酒等，也会损害身体阳气，出现气滞血瘀问题。
想要改变气滞血瘀，饮食上可以多吃这些：
1.温性的食物，如洋葱、生姜、大葱、蒜等，这些食物性味温、辛，具有行气活血的作用。
2.黄酒，中医认为它具有通血脉、御寒、和血、行气、发汗的作用。
3.玫瑰茶，具有行气解郁、和血散瘀的作用，中医说它可以调理月经不调、乳房胀痛、脘腹胀痛。
另外，如果想要改变气滞血瘀还得配合日常保健，除了注意饮食、睡眠和多锻炼之外，可以选择泡脚、按摩、拔罐等。
总感觉没拉干净，还得考虑这些因素：
1.蹲太久了
上厕所玩手机、看报纸、看书，导致蹲的时间太久，容易出现“还想拉”的感觉。这种便意也可能是直肠松弛后下垂引起。
2.痔疮引起
痔疮，尤其是内痔，一般长在直肠的末端，排便后，痔疮摩擦到直肠内壁，容易刺激产生便意，出现“我还想拉”现象。
3.结肠炎
结肠炎也可能发生此类现象，而且会导致便便上有粘液、鲜红色血丝。
遇到这三类情况，好做一个肠镜检查，确定疾病的原因。
另外，不管是疾病、气滞血瘀体质，或者是人为的，上厕所蹲太久，都不是一件好事。
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