很多疾病都是日常生活中一些错误的生活习惯造成的，腺癌也是其中的一种，别看小小的疾病短期没有大问题，但是长期忽视，就会诱发癌症，值得我们更用心的关注，那么，有哪些好的习惯可以帮助我们预防腺癌呢?
1、生活要规律
生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
2、不要过多地吃咸而辣的食物
不吃过热、过冷、过期及变质的食物;年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一些防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
3、良好的心态应对压力
劳逸结合，不要过度疲劳。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力导致过劳体虚从而引起免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，导致体内酸性物质的沉积;压力也可导致精神紧张引起气滞血淤、毒火内陷等。
4、加强体育锻炼
增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
5、养成良好的生活习惯
戒烟限酒，吸烟，世界卫生组织预言，如果人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，极易导致酸性体质。
6、不要食用被污染的食物
无论是饮水还是食物，都要注意干净卫生，如果被污染了，千万不要再继续食用。有些朋友较为节俭，于是食物存放好长时间，还是舍不得扔掉，其实这样的食物吃下去只会让自己身体受损，得不尝试。我们建议大家多吃绿色有机食品，这样才能防止疾病发生。
视诊
从正面、侧面等各个角度，观察皮肤是否有溃烂或凹陷，乳头是否有分泌物等。将双手举起，观察乳房是否有凹陷。并从正面、侧面等各个角度观察乳房的形状。
触诊
取立位或仰卧位，左手放在头后方，用右手检查左乳房，手指要并拢，从乳房上方顺时针逐渐移动检查，按外上、外下、内下、内上、腋下顺序，系统检查有无肿块，注意不要遗漏任何部位，不要用指尖压或是挤捏，检查完乳房后，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察是否有带血的分泌物，通过检查，如果发现肿块或其他异常要及时到医院做进一步检查。
结语：以上的内容为大家介绍有关腺癌的相关知识，日常生活中，提前预防才是关键，很多朋友不能养生良好的生活习惯和健康习惯，往往都是得病了，才急急忙忙的医治，这样对身体健康可是非常不利的，想要远离疾病，一定要从平时就注意了。
