肚子胀气怎么办 如何预防肚子胀气

  肚子胀气很常见,因为如果出现肚子胀气的原因就会很痛苦,所以一定要注意找到原因才可以,这样才能更好的解决问题,那么肚子胀气怎么办呢?引起肚子胀气的原因?我们应该如何预防肚子胀气呢?

  肚子胀气我们是不能大意的,如果出现肚子胀气的情况一定要积极的治疗了,这样才能更好的解决肚子胀气的问题。找到原因才好解决。

  肚子胀气怎么办

肚子胀气怎么办

  1、排气

  如果你觉得想排气,但又怎么都排不出时,可以将双手对搓,有些微热之后将手放在肚脐两侧,沿顺时针按摩三十六圈,然后再逆时针按摩三十六圈,人工辅助肠道运动,帮助排气通畅。

  2、熏足

  大病之后或劳倦过度,出现精神疲乏、腹胀绵绵时,可以用干艾叶点燃熏灼足三里穴(间隔1~2厘米),也可用隔姜灸。每次约5分钟,每日1或2次,连熏3~5天。

  3、运动

  若无大病、重病,出现胀气后,应该增加运动,如快步行走、做体操、收腹等。

  4、食疗

  ①鸡肫皮煎酒曲:腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人,可用鸡肫皮30克、生酒曲15克,共煎饮服。每日早晚各1次,连饮数天,可使胀气消除、食欲增加。

  引起肚子胀气的原因

  1.胃肠道细菌产生气体

  25%的肠胃炎、胃溃疡病人在病好后会有肚子胀气的症状,可能是因为小肠细菌过度繁殖所致。肠胃炎会破坏你的防御体系,让更多细菌进入小肠,引起过度繁殖。过多的细菌产生气体,引起胀气。

  2.饮食误区

  摄入难以消化的果糖后可能会产生气体,引起胃胀气。西瓜、苹果、梨和芒果等水果富含葡萄糖和果糖。如果你是摄入果糖后容易胀气的人,应该吃果糖和葡萄糖含量比较平衡的水果,比如香蕉和蓝莓。

  3.缺少锻炼

缺少锻炼

  整日久坐不爱活动,会让胃肠也变懒,肠道气体难以顺利排出。身体的活跃会带动消化道的肌肉群,加速气体排放。研究显示,饭后1小时散步的人消化速度明显加快,肠道更通畅。

  怪不得小编总觉得肚子胀的难受,原来是因为长时间的不运动,原来不运动肚子也会胀气的,我们一定要注意了,不能忽视这个原因。

引起肚子胀气的原因 肚子胀气怎么办 
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