现在很多的年轻人也出现了腰间突出的问题，大部分的原因都是因为长时间保持一个姿势工作导致的，那您知道腰间突出和脱出哪个好呢?您知道腰间突出怎样治疗好得更快呢?现在很多人已经接受了中医方面的治疗，那就来看看腰间突出中医疗法是如何实现的，还等什么，赶快来吧。
其实腰间突出和脱出不是一个意思的，一个脱出也就是异味这是膨出了，但是另一个是突出了，两者其实有很多的区别的，所以千万不能混淆的哦。
这要根据病情时间长短与发展，您说的脱出即是膨出。椎间盘膨出与突出，病理上有严格区别。
因为一般情况下的椎间盘膨出(也就是脱出的情况)事实上是椎间盘的一种身体自然现象，属于正常老化的一个过程，但是里面的纤维环是完整的，并没有损害的。
由于力学原因，膨出主要向前及两侧，掀起前纵韧带或骨膜，继而在其下骨化形成骨赘。
椎体后缘发生者较少，如有可表现为腰间盘突出和膨出的区别椎体后缘有广泛地椎间盘影向后膨出，多数对称或两侧不对称，某些椎间盘可退变较重，因而其膨出也可较其他明显。
正常椎管椎间盘膨出不应产生症状，当椎管有发育性狭窄或退变增生时，后缘的膨出可促成椎管狭窄症。当遇到椎间盘有较明显的膨出，且确因膨出产生椎管或侧隐窝狭窄症状时，应称为椎管狭窄症，并按椎管狭窄症处理。
但是假如您的椎间盘突出症一定要做髓核摘除的话，那就会导致您腰间脱出的现象更为严重，这种就不是自然老化的过程了，这个一定要注意的。
腰间突出的简单锻炼方法
1、简单实用的一个锻炼方法就是每天倒走半个到一个小时。
这是从一位腰椎动过手术的朋友那里听来的，他试了大概一个月，说是效果还可以，在倒走的时候，一定要注意身后是否有危险，尽量选择平坦的小路锻炼，不要走公路，小心路上的车以及地面上的坑洼。
2、平躺在地上或者床上，然后双脚屈撑作为支点，头部和双手也作为支撑点，慢慢地将腰部往上挺起，至于挺到多高就看你当时的感觉，反正到达舒服的时候就可以，保持这样的姿势十几秒时间，然后再慢慢地把腰放下;
这样慢慢循环做几次，关键的一点是整个过程一定要慢慢地做，这样既能防止腰部受伤，也能较准确地感应到腰部舒服的位置，每天坚持做一两次。
3、另外一种方法就是与第二种相反，是平地趴在地面或者床上，然后用腹部作为支撑点，双腿和上半身都往上抬起，高度也是达到腰部较舒适的位置就可以了，效果和第二个方法差不多，不过比起第二种锻炼来要吃力一些。
4、坐高腿凳(就是坐上去后脚够不到地面的凳子)，好是没有边沿可以支撑脚的那种，坐这个会有助于调整正确的坐姿，使腰部和胸部处于正确位置，每天可以挑一段时间坐一下高腿凳，本人测试过，腰部确实会舒服一些。
5、游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。
6、平趴在床上，用一条热毛巾敷在腰椎部位，可以自己用双手轻轻地顺着整条椎骨上下按摩，也可以请别人帮忙，一定要配合热敷，这个效果比较显著，有条件的可以用热泥敷在腰部，然后再进行上下搓压。
7、后一点算不上锻炼，就是建议有腰间盘突出的朋友睡觉的时候好睡硬木板的床，对于治疗腰椎很有好处。
腰间突出怎样治疗
牵引治疗
腰椎间盘突出症的牵引疗法是应用力学中作用力与反作用力之间的关系，通过特殊的牵引装置来达到治疗目的的一种方法。
(1)起腰部的固定和制动作用
牵引时，在作用力和反作用力的平衡状态下，受牵拉的腰部处于一个相对固定的正常列线状态，腰部的运动范围及幅度较卧床休息和佩带腰围时更进一步得以限制，以便于减轻或消除局部的充血、渗出、水肿等炎性反应。
