成年人空腹血糖浓度低于4.0mmol/L称为低血糖，但血糖低于更低的水平才会导致一些症状的出现，叫低血糖症，那么低血糖饮食要注意什么?
第一，少吃多餐
低血糖平时的饮食好是少量多餐，一天控制在6—8顿左右，睡前少吃点零食能够有效治疗低血糖。除此之外，记得食物交替食用，不要常吃一种食物。另外，也要注意食物过敏现象。
第二，应加以限制的食物要严格控制
严格控制单糖类食物的摄取，少吃精制及加工产品，比如速食或者汽水、酒、盐等。更不要吃糖分过高的食品。
第三，增加高纤维饮食
高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用，如麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动。纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
第四，均衡饮食
饮食应该力求均衡，少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同样的饮食原则)，包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。
第五，主要是含糖高的水果
水果能够补充一定的糖分，但是在吃水果的时候也有需要注意的地方，那么有哪些要注意的。
水果中糖的含量如下，供参考：桃、西瓜、梨、橙子等口感甜的水果，其实际含糖量并不算高，属于低糖、中糖的水果。而口感酸甜的红果、大枣，却属于高糖水果，并不适合糖尿病病人食用。
高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、龙眼、枣、红果 中糖水果：西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、橙、猕猴桃、菠萝。
低糖水果：柚子、黄瓜、番茄、杨桃、青梅、樱桃。
结语：以上的内容就为大家介绍引起低血糖的原因有哪些以及日常生活中有哪些事情是需要注意的。在日常生活中需要关注的事情有很多，如果你有低血糖，记得随身携带点小零食，当能量不够的时候，及时补充，能够有效缓解低血糖现象。
