我们的身体在生活中难免会磕磕碰碰，这里疼一下那里痛一下也是很正常的事情。尤其是在小时候，我们经常干干净净的出去，脏兮兮的回来，身上甚至还会亲一块、紫一块的。但是人在随着岁月的流逝，身体状态也日渐下滑，经常会出现不适的状况。而有些人是由于长年累月的辛勤劳作或者是机体的逐渐老化而在老年时期会感到疼痛缠身，天伦之乐也就无从谈起了!那既然身体的老化是在所难免的事情，我们可不可以去消除或者是减缓这种疼痛感呢?当然可以，今天小编就给大家来说一下那些减少痛苦的小方法：
腰痛
腰痛是很多人的硬伤，尤其是很多岁数大的人的通病。腰部作为上下半身的中间衔接点，控制着身体的平衡和全身的力量，而在生活中很容易就会闪到腰，甚至说伤到腰。长年累月的积累便会导致腰椎间盘突出、腰肌劳损等腰部疾病。如果腰部发生疾病的时候，应当立即去医院就诊，以防止落下病根。我们在生活中如果腰痛的话一，应该怎么做呢?
1、注意休息，减少负荷
当腰部疼痛的时候一般都是因为长期工作或者是负荷过度造成的，所以当你腰部不适的时候应该停止或者减少负荷，并且要注意休息，减缓其对腰部的压力。
2、改变习惯
长期保持一个坐姿或者工作姿势的话就会引发腰疼不适的症状，所以要时常活动一下，或者适当的改变姿势习惯等。
3、医院就诊
当你的腰疼已经严重影响生活，并且是经常发生的时候，甚至说已经会引起下肢麻木等严重的症状的时候就应该立即去医院就诊。
膝盖痛
膝盖痛的原因大多是因为骨关节炎引起的，这种疾病是由于长年累月的膝盖磨损造成的，属于慢性疾病，但是有时候会急性发作，让人疼痛难忍，并且在阴雨天气的时候会加剧痛感。针对膝盖疼痛应该做到：
1、减少负重
骨关节炎与负重有很大的关系，因此减少负重和减轻自己的体重是减轻痛苦的重要方式。
2、控制运动时间和运动强度
长时间的运动和剧烈的运动会对膝盖造成强烈的影响，加剧疼痛的感受。所以在生活中应该合理控制运动的时间和强度。
3、止疼药
在你膝盖疼痛急性发作的时候，疼痛难忍，建议你直接服用止疼药来缓解。带疼痛消失去医院就诊吧。病情不严重的话一般是药物治疗，严重者会手术治疗。
生活中难免会遇到身体上的疼痛，希望这些建议能够帮你缓解疼痛，快乐生活!
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