通过抖腿，可以有效改善人们“想出去走走”的心态，让人更集中于手头的工作。
更淡定
焦虑时，你会如何缓解?研究显示，当心理长期处于紧张、焦虑的状态下时，人对这种状态的适应就会存在“不舒服”的感觉，此时会做出某种反应，并通过肢体语言来表达出来。
抖腿，就是“抖腿党”们释放压力的一种很好方式。相对于压力无处释放的人来说，“抖腿党”显得更淡定。
不易瘫痪
人老了以后，身体很多器官会失去活性，造成瘫痪风险。但时常抖抖腿，可以预防瘫痪。老年人们不妨一试。
预防心血管疾病
如若可以久坐不动，会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力，重则还会影响到血液循环。此时，适当抖抖腿可以促进静脉血液流动，让血液回流加快，酸胀感和疲劳感也就得以缓解。
减肥
抖腿还可以燃烧腿部脂肪，具有瘦身的作用。据相关网友说，习惯抖腿的乡亲们的腿都比较瘦。
“抖腿”过分就是病
见识到“抖腿党”的厉害了吧!不过，“抖腿”虽好，过分就真的是病了……它有个“高大上”的名字，叫：抖腿综合征。
抖腿综合征，也叫不宁腿综合征，它的症状主要是不可抑制地抖腿，和人们日常的抖腿行为很像。
不过，“抖腿党”们不要紧张，抖腿综合征需符合下面这些条件，缺一不可↓
1、患者腿部有疼痛、灼伤等不适感，还常有腿部痉挛的现象，必须靠抖腿来缓解。
2、患者静止不动时这种不适感会加剧。
3、不适感在患者运动起来后会好转。
4、症状在夜晚比在白天严重，影响患者睡眠。
爱抖腿小心患上抖腿综合征
医学上，确实有一种病，叫不安腿综合征。“不安腿综合征”虽然鲜为人知，却是一种常见病。一般人群的患病率约为10%，而我国的患病率估计在1.2%～5%，中老年常见。该病虽然对生命没有危害，但却严重影响患者的生活质量。
该病是一种感觉运动障碍性疾病，患者在夜间睡眠或安静时，出现双小腿难以名状的不适感，或描述为酸胀感、烧灼感、蚁走感、撕裂感和疼痛等，下床走动或捶打小腿可减轻症状。许多患者出现下肢周期性的不自主运动，一侧为主或两腿交替。
简而言之，不安腿综合征属于中枢神经系统疾病，它的症状主要就是不可抑制地抖腿。但不安腿综合征患者是无法自己控制抖腿行为的，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感。
结语：虽然说抖腿跟抖腿综合症不一样，但是两者有区别，也有关系，所以正常的抖腿一定要抑制住，适量的抖腿是好的，但是经常性抖腿的话，就要小心患上抖腿综合征了，一旦患上的话，一定要学会缓解，不然的话，越发展越严重的。
