现在大部分的人整天都是忙于自己的工作，基本上没有时间站立来运动的，这就让很多人出现一个现象，就是抖腿，那您知道什么是抖腿综合征吗?您适量抖腿的好处是什么吗?但是如果您过分抖腿的话，那就是一种病了，那就来看看如何缓解抖腿综合征吧，怎么样抖腿才是健康的呢~
抖腿综合征
其实所谓的抖腿综合症，还有一个名字，就是叫做不宁腿综合症，这个病的症状不用多说，就是在不停地抖腿，不可抑制地抖腿，虽然跟日常生活中的抖腿很像，但是还是有区别的。
因为一个是疾病，一个是正常现象，两者还是有本质上的区别的，千万不能混淆哦，但是经常性抖腿的话，可能演变成抖腿综合症的，要小心。
抖腿综合征是一种神经性疾病，主要与多巴胺代谢异常和铁缺乏等原因有关，并且有一定的遗传因素。而平时生活中的抖腿行为，大多数都不属于疾病的范畴，而只是一种习惯动作罢了。
分辨抖腿属于疾病性的还是非疾病性的，主要看以下几点：抖腿综合征的患者无法自己控制抖腿行为，抖腿同时伴有强烈的疼痛、灼烧等不适感，还常有腿部痉挛现象，而且这种状况常在夜间发生。
有一种说法认为，现代人由于工作的关系，常常久坐，容易导致“气血不畅”、“下肢酸软”等状况。而抖抖腿正好可以缓解这些状况，是一种很好的运动。
久坐确实会导致腿麻，主要原因在于下肢长久地保持一个姿势，容易影响到血液循环的顺畅，也可能会压迫到坐骨神经，二者均会对健康带来不利影响。
从这个意义上来说，抖腿可以让下肢肌肉略微动一动，在一定程度上是可以避免腿麻的现象。
不过，避免久坐带来的危害，好的方法应该是站起来活动一下，这比抖腿要健康、有效得多。
如何缓解抖腿综合征
(l)因为贫血和缺铁可使症状加重，所以，要确保贫血和铁缺乏得到有效治疗。
(2)常规的治疗是应用氯硝西泮(氯硝安定)，晚上服用0.5一2.0mg，这种药仅能帮助患者人睡而并不能缓解症状。
(3)近期有报告应用更新的抗帕金森药物有效，如培高利特或普拉克索等，小剂量应用副反应少。
(4)有症状需用药物干预时要注意，应首先考虑用多巴胺激动剂，再考虑用阿片类制剂。
(5)应用这些药物时会伴随许多不良反应，应注意密切观察。
(6)患者常产生药物耐受，如果症状复发，应交替用药。
适量抖腿的好处
抖腿综合症是一种病，所以一定注意日常生活中的抖腿，不是说不可以抖腿，而是要适量的抖腿，因为适量抖腿还是有好处的，那就来看看是什么好处吧。
腿部血液循环更好
日前，美国密苏里大学的研究发现，适当抖腿可以促进腿部静脉血液流动，让血液回流加快，可以适当缓解由于久坐带来的腿部酸胀感和疲劳感。
精力更集
现在久坐族很多，但实际上，坐姿是违反人类天性的——这也是为什么很多人工作时，总无法精力集中的原因之一。
