8、难以集中精力和正常思维
抑郁症使人难以清晰地思维和作出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。患者工作和日常生活变得没有效率，挫折感和厌恶感就可能出现。
9、疲乏或浑身无力
大多数抑郁症患者都有不同的躯体症状，感到浑身不适。
10、自杀念头
很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。mansion88 app 提醒，如果你有想伤害自己和他人的念头时，请马上找精神专科医生就诊。
以上那么的症状都是抑郁症的前兆表现，每个人在这个大环境下面都可能患上抑郁症，如果已经到了产生死亡的念头说明真的很严重了，需要及时的调节治疗了。
1、学会解决矛盾，建立挑战意识，相信自己能够成功;
2、学会开导自己，不要动不动就生气，培养宽宏大量的胸怀;
3、找到源头，是什么让你心情抑郁，你可经尝试找一些其他的事情做;
4、注意清洁卫生，自身卫生及环境卫生，干净清洁的环境可以给人以良好的心情;
5、坚持学习和工作，即使抑郁情况下，也要做一些适应的工作或学习，来缓解一下抑郁情绪;
6、学会控制自己的情绪，做事要合乎情理，即使心情烦闷，也要注意自己的言行，免得事后后悔、内疚;
7、尊循科学的作息制度，吃饭休息要按部就班，生活要有规律，与人相约要准时到达或提前到达，培养一个健康的身心;
8、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
结语：近年来总是有新闻报道谁死于抑郁症，谁抑郁了，这只是我们知道的，我们不知道的可能数据会更多，抑郁症很可怕，需要我们积极的防治。以上介绍的调节方法我们可以试试，每天都要保持乐观的心情。
