皮肤属于人体面积大的一个器官，皮肤不仅是人体排汗、排毒的一个出口，同时也是人体的一个保护层。更重要的是皮肤还反映着人体的健康状态。
不过，皮肤出现多个症状时，请记得的查一查血糖!
1.皮肤瘙痒
当皮肤出现干燥、瘙痒，并且越干燥，瘙痒越明显时更需要检查血糖。因为这类皮肤病的发生与高血压糖、高血脂有着直接关系。往往当糖尿病被控制住之后，皮肤病也会得到缓解。
2.皮肤出现红斑、坏死、水肿等
这类型疾病同样与糖尿病有关系，因为糖尿病会引起皮肤微小的血管发生病变，导致人体对皮肤的供血减少，出现细菌群的失调，更容易发生感染问题。
3.黄皮肤
在糖尿病人群中，大约有一半的人伴有黄皮肤现象，这又称为“糖尿病性胡萝卜素血症”，导致面部、脚部皮肤发黄，如果减少胡萝卜素食物的摄入，黄色会慢慢消退。
4.大水泡
糖尿病导致的大水泡，发生之前并没有任何征兆，往往突然发生在四肢的末端，如脚部、脚趾，水泡大小不定，内部会有澄清的液体，一般一个月左右愈合，不会留下疤痕。
5.皮肤感觉异常
当感到四肢皮肤麻木， 常常会有灼热感、蚂蚁行走的感觉，或走路时有脚底发软，四肢感到剧烈疼痛。同样与糖尿病的发生有着密切关系。
6.皮肤出现黄瘤
一般在四肢、臀部、膝盖部位、颈部等，出现多个黄色或橙黄色的丘疹，并且周围有瘙痒的感觉。
7.皮肤出汗异常
一般出现多汗现象，常常发生在上肢或躯干部位，甚至有些人出现大汗淋漓。不过下肢极少出现。
除了这些皮肤现象之外，如果发展为糖尿病足，那么说明比较危险。所以，皮肤一旦发现上述症状，需要注意检查血糖、血脂等。当然，高血糖典型的表现还是三多一少。
如何合理的预防糖尿病?
1.控制体重
对于正常人来说，肥胖会增加糖尿病的发病风险，除了日常饮食之外，运动更重要。
2.控制蛋白质的摄入
虽然蛋白质是生命的基础，但是蛋白质不宜摄入过多，而应该是适量，营养mansion88 app 建议，糖尿病人每天摄取量按照1-1.2g/kg。
3.控制脂肪和胆固醇
脂肪和胆固醇极容易导致人体的肥胖，同时属于高热量食物，对糖尿病恢复并不利。而且，容易导致高血脂、高胆固醇，与糖尿病相互作用，加剧血管病变。
4.控制碳水化合物摄入
日常尽量做到粗细搭配，减少精米细面，补充足够的膳食纤维，从而促进体内的糖代谢。
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