花青素和原花青素——预防痛风
花青素和原花青素在浆果和葡萄中含量丰富。它们和生物类黄酮一样属于植物多酚，对预防痛风和关节炎非常有效。
辣椒素——保护DNA
吃辣椒不但会让你心情愉悦，辣椒中的辣椒素还能够保护DNA不受损伤。
叶绿素——刺激血红细胞的生成
叶绿素就是使植物呈绿色的物质，摄入少量的纯植物叶绿素，就可以刺激骨髓中血红细胞的形成。
硫苷——重要的抗癌物质之一
世界癌症研究基金会称，含硫苷高的食物可降低患肺癌、胃癌、直肠癌发生的可能性，并且可能对乳腺癌有一定作用。西兰花、甘蓝以及其他十字花科蔬菜中硫苷的含量很高。
蘑菇多糖——高效抗癌剂
香菇和灵芝中富含蘑菇多糖。动物实验表明，蘑菇多糖有抗肿瘤活性。日本广泛用蘑菇多糖治疗癌症。蘑菇多糖还可以促进体内合成干扰素，这只一种人体自身可以合成的抗病毒的化学物质，有抗感染的功能。
艾滋病传播途径
第一坚持洁身自好，保持一对一的同房关系，(包括男男同房行为)
随着同房观念的日益开放，同房关系的发生变得更为随意，有的人同时拥有多个同房伴侣。而相对稳定的性伴侣可以降低HIV 病毒的感染风险，也可以减少HIV病毒的传播几率，在发生同房关系前可以进行相关检查，以保护自己。据调查显示，男男同房行为感染艾滋病病毒的几率高于异性之间同房行为的感染几率，因此男男同房伴侣之间更要注意防范与保护。
第二严禁吸毒，避免共用注射器
坚决抵制毒品，杜绝因为好奇而进行尝试。需要看病及治疗时选择正规医疗机构，不要与他人共用注射器、输液针头、针刀等可能造成HIV传播的器械。
第三不要擅自输血和使用血制品，要在医生的指导下使用
无偿献血时选择正规医院或机构，不私下参与血液制品的买卖，避免使用来历不明的血制品，如需输血，须到正规医疗机构，并在医生的指导下，输入或使用由血库提供、经过检验的血制品。
第四不要借用或共用牙刷、剃须刀、刮脸刀等个人用品
刷牙、剃须时，都有一定可能造成牙龈、皮肤的破损、出血，如若共用此用品的同伴为艾滋病病毒感染者或携带者，则有感染HIV的风险存在。
第五使用安全套是性生活中有效的预防性病和艾滋病的措施之一
极力推荐夫妻行为中使用安全套，避免因为追求刺激和快感而放弃采取安全措施。
第六要避免直接与艾滋病患者的血液、精液、乳汁等体液接触
要加强自我防护意识，尤其是医务工作者等有更多机会接触到艾滋病患者的人群，应避免直接接触能够携带HIV的感染者或携带者体液，以防感染。
结语：虽然说艾滋病的传染途径只有三种，但是有很多的行为也是会让您离艾滋病越来越近的，所以平时一定要注意私处的卫生，私生活千万不要太乱，不然的换，患上艾滋病真的就严重了，平时的时候也是可以多吃一点预防的食物的哦。
