3、经常补充水分
长时间待在非常热的工作环境中，或者长时间伫立在太阳底下(尤其是夏季的时候)，会使人出汗过度或者曝晒过度，此时如果我们没有及时的补充水分，就会引起血热。因此我们要注意避免长时间处于炎热的环境，记得多喝水。
4、饮食清淡
不仅是辛辣的时候会引起血热，如果你经常吃炒的、油炸等燥热性的食物，或者是服用一些兴奋剂，都可能导致血热。因此，在平时的饮食过程中尽量以清淡为主，这样可以预防和缓解血热。
5、食物疗法
我们通过忌嘴来达到预防的目的，同样可以通过食物来清除血热，例如鲜榨青瓜汁，其实清除血热的食物还是很多的，平时我们没事的时候可以上网上搜集一些这样的食物，以备不时之需。
6、保证睡眠质量
一个人的睡眠质量影响着第二天的工作和学习，如果晚上无法得到充分的休息，第二天的情绪一定不会稳定，情绪激动便会引发血热，并且睡觉的时候也是排毒的时候，可以清除我们体内残余的“怒火”。
以上介绍的血热的调理方法其实很简单，如果我们坚持以上的方法调理一定会让我们的血“凉”下来，除了以上介绍的方法我们还是可以试试以下介绍的食疗方法。
血热吃什么好
1.侧柏桑椹膏
侧柏叶50g，桑椹200g，蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣，再放入桑椹，文火煎，煎半小时后去渣，加蜂蜜熬成膏。
2.桑椹生发膏
桑椹200g，何首乌150g，熟地黄300g，蜂蜜适量，将桑椹，何首乌，熟地黄加水煎3次，取汁浓缩，加蜂蜜后熬成膏。
3.枸杞烧海参
海参300g，枸杞子15g，桑椹10g。先将海参切条，热油加调料翻炒，汤沸后小火煨烤，至热时加入蒸熟的枸杞子，桑椹，淀粉勾汁即可。
结语：上文给我们介绍的血热我们应该都了解了呢，引起血热的原因很多，我们平时应该注意调养，针对以上介绍的知识我们是不是对血热的症状，调理都有了一个系统的了解了呢，以上的知识希望能帮助我们更好的预防血热这种疾病。
