随着社会的进步，每个家庭生活越来越好，一日三餐，吃的种类繁多，殊不知这样我们的血糖却在慢慢地升高。如何快速降血糖成了很多人烦心的事情，血糖高的人为了把血糖降下来了吃尽了苦头，那么对于很多血糖高的人来说降血糖的食物都有些什么，带着这些疑问不妨接着往下看，一起看看怎样降血糖！
如何快速降血糖
一、注射胰岛素
这是目前为止降血糖比较有效的方法，可以在短期内让血糖恢复原来的数值，但是如果在治疗过程中使用不当，往往会使血糖发生波动。所以，如果想要使血糖降下来，可在经脉注射胰岛素，观察变化，直到数值稳定改成静脉点滴，但是这些需要在专业医生操作下完成。
二、加速糖的排泄
喝两杯水，过5分钟再喝一杯，如果有尿意，尽快排出。水能够稀释血液，并将体内的糖排出体外。通过饮食和运动血糖依然没有降下来，且伴有如下症状：呕吐、腹泻、嗜睡、意识模糊，需尽快去糖尿病专科医院就诊。如果不治疗，这种高血糖状态会引起脱水或昏迷，直接威胁生命。
三、增加热量的消耗
适量的运动可以帮助体内的糖分解散，现代生活压力大，但是即使这样也不能忽视运动，比如下班后慢跑、骑车，这些都可以有效的发挥我们体内的热能，如果你是坐轮椅的患者，那么也要挥动手臂至少十分钟。但要注意的是，尿中出现酮体，暂时不要运动。
四、饮食治疗
这种也是糖尿病的治疗方法中为常见和有效的。糖尿病人应适当控制主食量，选用含糖量低的食物。关于水果蔬菜，选用含丰富维生素、无机盐和膳食纤维的蔬菜水果，不食或是少食含糖量较高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，尽量少摄入食盐，并且限制饮酒，好不要饮酒。
五、心理治疗
很多患者在心理上有着比较大的压力，所以在治疗的过程中，总是显得不开心，这样的心情往往不利于治疗。我们建议患者不要太过忧虑，降血糖不是难事，只要按照上面的方法来做，也并不难。
降血糖的水果
猕猴桃
猕猴桃的糖和脂肪含量较低，又是高纤维食物，对防治糖尿病及其并发症有较好的效果。猕猴桃中丰富的糖醇类物质肌醇能调节糖代谢，从而降低血糖。
苹果
苹果中的果胶及可溶性纤维能够减少血糖含量，调节血糖水平，维持血糖稳定。经常吃苹果，可以减少患心脏病的风险，还能保持大便通畅，不易便秘。
草莓
草莓所含热量低，且含有丰富的维生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度会变得缓慢，从而能够减轻胰岛素的负担，并稳定血糖。
柚子
柚子含有丰富的铬元素，其中有类似胰岛素降糖作用的成分，能调节血糖，还具有减重作用。对于有高血脂症、心血管病的糖尿病患者来说，柚子有很好的辅助治疗效果。
橘子
橘子含糖量较低，其中丰富的维生素C、柠檬酸、果胶、芦丁等物质对糖尿病视网膜病变有较好的防治作用，对预防高脂血症、高血压、心脏病等也有一定效果。
除了上述水果之外，西瓜、桃子、荔枝、樱桃、菠萝等也是糖尿病人吃水果不错的选择。不过，糖尿病患者在吃水果时一定要控制好量，一般每天可以吃150克左右含糖量较低的水果。若每天吃水果的量达到250克，就应该从主食中减去25克的量。
