强肾
经常进行腰部活动;多做一些刺激脚心的按摩!
休息
按时作息，早睡早起，保证充足的睡眠，也是养肾的重要方法。
肾阴虚与肾阳虚的简易辨别
肾阴虚和肾阳虚的区别很多，那么我们怎么样才能简单的就区分开来肾阴虚和肾阳虚，其实方法很多的，也很简单只要我们注意这几看就可以了，一定要注意的。
肾阴虚与肾阳虚的简易辨别
1.看年龄
一般来说，中青年人容易肾阴虚，中老年人容易肾阳虚。道理很简单，上文也提到过，就是中青年人负担重，身体物质消耗多，很容易出现物质匮乏的状况，所以多出现阴虚;中老年人就不同，他们身体物质消耗小多了，但他们身体器官逐渐衰老，“零部件”的性能已经大不如前，功能往往不好，所以往往出现功能性肾虚，就是肾阳虚。
2.看冷热
畏寒怕冷、手脚冰凉的是阳虚;五心烦热、容易盗汗的是阴虚。 3.看性功能。阴虚的人早泄、遗精的比较多;阳虚的人阳痿的比较多。
4.看二便
小便发黄、便秘的人多属于阴虚;小便清长、大便溏稀的人多属于阳虚。
当然，肾阴虚与肾阳虚的共同点也比较多，比如精力不足、腰膝酸软、头昏耳鸣、衰老加快等。况且还有阴阳两虚的情况，所谓阴极及阳、阳极及阴就是这个道理。我们应该学会用整体的观点看肾虚，辨证治疗。
结语：对于以上的文章介绍我们是不是对肾阴虚和肾阳虚的相关知识有了一定的了解了呢肾阴虚和肾阳虚的状况我们应该都能分清楚了吧，希望以上介绍的知识能帮助我们更好的调理好肾阴虚和肾阳虚。
