作法：将山药、排骨、菟丝子放进锅中炖汤至熟即可。
小叮咛：排骨可替换为鸡肉或鱼炖汤，皆可补充优质蛋白质。
暖宫茶饮
材料：续断3钱、杜仲3钱、桑寄生3钱。
功效：暖宫补肾，调理子宫生理机能。
家常芋头
将芋头去皮，洗净后切成块，青蒜洗净后切成段。将锅上火加油烧热，倒入芋头，炒片刻后加盐、豆瓣酱、酱油炒匀，加入高汤。用中火煮5分钟后倒入青蒜炒匀，用大火收汁并加入味精炒匀，起锅装盘。芋头含有丰富的微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，本品对宫寒有一定的缓解作用。
注意保持腹部的温热
女性宫寒很易导致手脚冰冰凉、经痛，也易造成性欲低迷、缺乏欲望。宫寒易造成淤血，导致白带增多，阴道的卫生环境下降，易引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位，因此做好腹部保暖工作，也能避免许多妇科疾病。
少食刺激食物经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物
尤其要注意不要受凉，否则很容易增加痛经的症状，当然若是适当的喝些姜糖水的话，效果会更加好。
一定要注意腰部保暖
女性的腰部是健康的敏感区，冬天若是常常穿低腰裤，腰部易受凉，下半身容易着凉，直接导致宫寒，引起手脚冰凉、痛经等症状。
定期做好健康体检在日常生活中
要定期去妇科检查阴道健康状态，了解是什么导致的痛经，根据不同的情况进行治疗。
劳逸结合痛经的患者要保证充足的睡眠
按照安排来工作和休息，不要经常做剧烈的运动，如打球、游泳、赛跑，也要避免经血过多或闭止不潮，导致的血消耗和气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领女性经常以一种伏势伏案工作，不适当走动，易引起痛经。
采用艾条温灸的方法
一般选取两个穴位，肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟，可以起到很好的效果。
结语：女性朋友们在看了上文描述之后是不是应该在平时的生活穿衣都要注意呢?特别时现在的年轻女性，一定要注意保暖，平时生活中要注意对自己的身体多加呵护，进行保养，这样才能够拥有一个好的健康的身体，才能让子宫更加健康。
