五一出门游玩可能都会在外面吃饭的，对于在外面吃饭不可避免的会有一个疑问，干净还是不干净的，吃了会不会拉肚子，那么腹泻预防知识有哪些呢?我们出现腹泻怎么办呢?下面就跟小编一起来了解一下吧!
腹泻的情况可能是由很多原因导致的，如果我们能够及时的预防可能会避免出现腹泻的情况的，下面详细介绍下的。
腹泻预防知识
天气渐渐转暖，细菌繁殖开始活跃，饭菜要注意烧熟煮透、隔顿隔夜回锅、生熟分开，防止食物中毒和菌痢、伤寒副伤寒等肠道传染病发生。
尤其是外出旅游、度假的市民在旅游地要重视旅行卫生，注意喝开水、清洁水，食用卫生合格的食品。一旦发生类似腹泻症状时，应及时就诊。
做到“五要五不要”：饭前便后要洗手，买回海产品要煮熟，隔餐食物要热透，生熟食品要分开，出现症状要就诊。生水未煮不要喝，无证餐饮不光顾，腐烂食品不要吃，暴饮暴食不可取，霍乱污染物品不要碰。
每天进食至少一种富含维生素c食物，其中包括：柑桔，葡萄，草莓，花椰菜，蜂蜜，青椒，西红柿和青芥末等。
每天食用至少一种富含叶酸的食物，包括：深绿色蔬菜，小牛肉，豆类。怀孕的妇女每天需要400微克叶酸来防止诸如脊柱裂之类的新生儿先天缺陷。
隔天食用至少一种富含维生素a的食品， 其中包括胡萝卜，南瓜，菠菜，甘蓝，甜菜，杏仁和哈密瓜等。
每天吃或喝至少四份奶制品和高钙食品来帮助你在日常饮食中获取1200毫克的钙。 每天吃至少三份富含铁的食物来确保你从日常饮食中获取30 毫克的铁。
多喝水，多吃小米饭，不要吃辛辣刺激的食物，生冷油腻的食物，这样就可以了。
五一出门玩的时候一定不要乱吃外面的东西，因为可能不干净的东西吃了就会导致腹泻的，所以我们一定要注意的，积极的做好预防工作才行的哦。
腹泻怎么办
1、一吃油腻的食物就腹胀、腹痛，然后就要大便，拉出来的大便很臭，呈糊状。这一类型腹泻可以用保和丸加一些神曲、山渣、陈皮来配合治疗，如果腹胀严重，可以酌加木香、厚朴等。
2、腹泻的大便是清清的、不臭、手脚常冰冷，经常吃饭后腹胀，常常放屁，可以用理中汤为外加一些六君子汤、木香、砂仁、丁香治疗。
3、面色萎黄、肌肉消瘦、精神很差、大便常常是水泻，可以用参苓白术散或七味白术散治疗。
4、如果大便色深而臭，兼见黏液，口渴、食欲不振、肢体倦怠，身体觉得微热，可以用葛根芩连汤加一些霍香、佩兰治疗，如果同时有小便刺痛症状，应外加六一散。
尤其是宝宝肠胃比较的脆弱的，一般出门玩的时候他们还不能抵制诱惑的，所以出现腹泻的情况比较多的，所以一旦出现腹泻以上的方法希望能帮助到大家的哦。但是尽量还是少吃外面不干净的食物为宜。
治疗腹泻的偏方
黄瓜叶速溶饮
材料：鲜黄瓜叶1000克，白糖500克。
