4.果蔬
每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。
5.补钙
高血压患者每天应服1克钙，应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
6.补铁
研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血
7.饮水
天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，建议高血压病人多喝天然矿泉水。
以上饮食原则，高血压病人若能落到实处，持之以恒，必会有益于健康。
对高血压有治疗功效的食物
① 叶菜类：芹菜、茼蒿、苋莱、汕菜、韭菜、黄花菜、荠莱、菠菜等;
② 根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③ 瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
④ 花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
⑤ 水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
药物疗法
高血压药物治疗是必要的，如果长期服药还不见好，就需要咨询下医生，重新换治疗药方。
治疗高血压的药物非常多，西药治标不治本，建议用中药综合调理，关于高血压的治疗，中医是可以治愈的，中医的优势就在于可免除西药激素对肝脏的危害，标本兼治，从根本上解决问题。
建议中医辨证治疗，中医学认为，高血压病的病理机制主要由于肝、肾、心、脾功能失调，引起体内阴阳、气血失衡所致。
中医治疗高血压效果不错的，可以从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能。
因此，通常中医会选择纯中药制剂【降压散】。足浴疗法，特效降压无毒副作用，具有养肾护肝、双向调理血压的功效。不仅降压而且起到保健功效。
高血压病人饮食需要适时定量，不饥不饱，不暴饮暴食。
食盐摄取每天应该限制在3克以下。
高血压病人要多吃些含钾丰富的食物。
高血压病人要限制高脂肪食物的摄入，以防胆固醇增高。
为了保持血压相对稳定，高血压病人应尽量避免食用有刺激性的食品，如辛辣调味品。
结语：看了小编上文的介绍，您是不是已经知道血压高怎么调理了呢?您是不是也已经知道血压高的食物疗法了呢?小编希望您可以把今天学到的有关血压高调理的注意事项的知识分享给您身边的小伙伴们哦，还等什么，赶快一起来学习一下哦。
