走一走
长时间或长距离的走路也可以降低高血压、心血管疾病的风险。每次挤出10分钟的散步时间，这里挤10分钟，那里挤10分钟，每天4个10分钟的散步就轻松解决了。”
喝好水
补充足够的水分，能够稀释血液，降低血栓形成的危险。这五杯水要喝好。每天早晨起床时，应空腹喝1杯温水;早晨外出锻炼回家后，喝1杯水，以补充运动中流失的水分;下午，每超过1小时就适当喝点水;沐浴前后各喝1杯水;睡前喝一点水。
好心情
高血压和情绪、压力都有关系。长期心理压力过大与高血压的发生发展有密切关系。压力一定要找到合适的排泄出口，如多与朋友聊天等。
1.苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
2.猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
3.西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
4.木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
5.草莓
富含维生素和果胶物质，防治动脉粥样硬化，冠心病，对高血压有一定功效。
6.柿子
柿叶含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。
结语：高血压患者的身体是会出现一些症状的，我们在生活当中要了解这些症状，如果出现这些症状的话，那么就需要注意了，那么高血压的症状有哪些呢?大家看了上述小编的介绍都清楚了吧!希望可以帮助到大家哦!
