一、增强体质
我们拥有健康的体质，我们的身体的各个器官才会健康，所以保护肾脏健康，我们首先要做的就是要增强我们的体质。
对于我们来说，预防肾病主要的方法就是，加强身体锻炼，增强身体的抗病能力，帮助我们提高身体的免疫能力，避免一些致病的因素侵入我们的身体之中，危害到我们的身体健康!只有经常锻炼我们的身体才会健康!
散步、长跑、跳舞、登山、划船、武术、气功、太极拳等，皆有利于增强体质，提高机体抵抗力，防止感染细菌病毒后导致我们的身体收到危害，甚至让我们出现肾衰竭这样的状况!
二、预防感染
还有就是我们日常生活中要预防各种细菌病毒的感染，经常会因为受风寒、风热、风湿、湿热、热毒之邪引起肾脏疾病。
所以我们在生活中，就应该时刻的注意天气的变化，避免在不适当的天气外出，导致我们的肾健康。
因为在不适宜的天气之中，很容易的就会导致外邪入体，让我们患上肾炎导致我们的身体健康受到危害，甚至会导致肾脏衰竭，这中十分致命的情况出现，记着在不适宜的天气之中千万不要外出哦!
三、起居规律
养成良好的生活习惯，对于我们保护身体健康是非常重要的因素。
如果我们日常生活中不注意自己的生活习惯，有一些睡眠不足，暴饮暴食，劳逸无度，都会降低我们的身体素质，非常容易患上疾病。
所以，日常生活中，我们应该劳逸结合，定时作息，以维持身体之中的阴阳平衡，让我们的气血顺畅，这样就可以减少疾病发生的几率了。
四、疾病需早治
皮肤的疮疖痒疹，上呼吸道感染，扁桃体炎反复发作，有发生肾炎的可能。因此，有病早治非常必要。
勤换衣裤，可防止泌尿系感染;保持大便的通畅，定时排便，有利健身体之中的有害物质排出体外，保护我们的身体健康!
五、精神乐观
有肾炎病体制的人，应该警惕肾炎的发生，但是警惕不是悲观，我们只要消除对于疾病的空幻心心理，在好好的保护自己，加上开朗乐观的心情，就可以帮主我们有效的预防肾炎这样的疾病，而预防好肾炎，就可以有效的预防肾衰竭的出现!
这样我们的身体就会健康起来，不会在被疾病所困扰!
保护肾脏注意什么
低盐饮食
我们日常生活中尽量不要吃含盐量较高的食物。
成年人每日摄盐量应不超过6克，吃盐过多，不仅会增加肾脏负担，而且还可引起水肿和血压增高。平时应少吃咸鸡蛋、咸鸭蛋和咸菜等腌制食品。
要多喝水
一般来说，老年人每天应喝水1000毫升以上，在炎热的夏季则应适当增加喝水量，以充分排出体内的代谢废物。平时要养成多喝白开水的好习惯。
水应以白开水和矿泉水为主，也可喝些绿茶，不宜长期服用汁和葡萄汁等饮料，以免引起肾脏结石。每天清晨空腹服用1-2杯水，十分有助于代谢废物的排出。
不过量食用蛋白质
蛋白质的代谢产物必需经过肾脏排出，故过量食用蛋白质可增加肾脏负担，易引起体内代谢产物积累。蛋白质每天摄入量以克左右为宜。
结语：肾脏对于我们每个人都是很重要的。一旦肾脏出现问题，那么就会导致自身的排毒系统出现障碍。所以在平时的时候，一定要养成良好的生活习惯，这样对于呵护肾脏健康有着很重要的作用!
