3.控制情绪
在开心的时候，不要过于激动，在难过的时候，不要过于伤心，其实大喜大悲伤身，要学会调节自己的情绪，其实，一个人成熟的标志就是控制情绪。
“心脏痛”不一定是心脏，内脏痛定位是不明确的，而且有可能有牵涉痛，也就是说，即便心脏有问题不一定“心脏那里”痛，或者“心脏那里”痛也不一定就是心脏的事儿。
内脏器官的生理惰性比运动系统(如肌肉)大。说白了就是跑步时你的内脏(呼吸和循环系统)要等一段时间才会适应，所以在适应之前就会供养不足，出现胸闷，呼吸困难的现象。
原因如下
因为支配内脏器官的植物性神经不仅传导速度慢，而且传导途径中突触联系较多，此外体液调节(激素)在内脏器官活动时也起很大作用，而激素随血液循环到达内脏，比神经调节的惰性还要大。
呼吸和循环系统的活动需要在运动开始后2～3min才能达到高水平，而骨骼肌在20～30s内就可发挥出大工作效率。
所以说准备活动是极其重要的，也就是说要让内脏系统事先预热，代偿它的惰性。
第二：中长跑的功能形式是磷酸原供能，糖酵解供能，和有氧供能的混合形式，乳酸能供能是中距离跑功能的核心，这就是说当糖酵解供能(也就是乳酸供能)时，血乳酸值会不断增高，这会影响神经肌肉的兴奋性，还反射性引起呼吸循环系统活动紊乱。同样也会导致胸闷等症状。
从以上的介绍来看，跑步心脏疼这种现实是由于心脏出了问题所导致的，但是不一定是疾病问题，所以，没有心脏病史的人士在出现跑步心脏疼的时候一定要去医院进行诊断，及时找到跑步心脏疼的原因，并且根据并发的原因来施行治疗。
有时候心脏那里刺痛，可以到医院做个心电图。必要时做个24小时动态心电图。明确诊断是否是心绞痛。由于心肌供血不足也能引起心脏的刺痛，当受到诱因如劳累、激动、生气、或者是戒烟酒刺激等情况下，容易引发短暂性心肌缺血从而造成心脏那里刺痛。
应采取尝试性用药治疗，同时也可以采用药茶调养例如红参、丹参、生芪、五味子、当归等泡水代茶饮。不过也不能不排除是小的心肌痉挛，有事也可能是胸部岔气等。好的办法就是到医院进一步检查、诊断，明确病因再做治疗。
患者的病因有病理性的和生理性的，若是病理性的看是否有高血压和高血脂颈椎病等引起的心肌缺血，以及其他慢性病情况。若是生理性的看是否因为患者工作压力大，睡眠不足、劳累、心情不佳等都是有可能引发心脏那里刺痛的。所以患者应结合自身情况综合考虑。
结语：心脏的健康对我们来说是非常重要的，大家平时要多多了解这些常识，希望上述介绍的这些心脏疼的常识和治疗方法，能够帮助大家守护健康哦!平时要多多了解这些疾病知识，对生活是非常有帮助的哦!
